糖尿病人能吃聖女果嗎

聖女果的的含糖量較低， 且維生素含量也比較高， 糖尿病人在血糖比較穩定的時候可以吃適當吃一些聖女果， 它含有更多的膳食纖維和維生素C， 它比絕大多數的水果含糖量低， 餐後血糖反應比主食慢得多， 糖尿病患者很適合用一把聖女果做為水果， 在兩餐之間食用， 既不用擔心血糖上升過多， 又有利預防高血壓和骨質疏鬆。 但一次不宜吃太多， 以免引起血糖反復。

聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首， 是保護皮膚， 維護胃液正常分泌， 促進紅細胞的生成， 對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

親親寶貝小貼士：

糖尿病人在吃聖女果不宜空腹吃， 空腹時胃酸分泌量增多， 因聖女果所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物， 食之往往引起腹痛， 造成胃不適、胃脹痛。 空腹食用不僅妨礙胃的吸收， 也不能滿足機體生理需求。

1、多吃高纖維食物

高纖維能減緩糖尿病人的饑餓感， 能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動， 有利於新陳代謝的正常進行;其三， 高纖維食物可以降低餐後血糖，

2、多吃低熱量、高容積蔬菜

低熱量、高容積的蔬菜不會對糖尿病人的病情起到惡化的作用， 也能夠讓糖尿病人有飽足感， 不至於常常感到饑餓。 這些低熱量、高容積的蔬菜就有番茄、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

3、飲食宜淡

飲食口味過重， 對糖尿病人的病情極為不利， 過於酸的東西， 會使肝氣偏盛， 脾氣衰弱;過於鹹味的東西， 會使人感到勞倦困憊， 心氣抑鬱;過於甜的東西， 對糖尿病人來說是最不應該吃的東西;過於苦的東西， 就會引起消化不良， 胃部腫脹;過於辣的東西， 會使血管擴張， 心緒紊亂。 因此， 飲食應該不偏不重， 才能使身體便健康， 才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態。