糖尿病准媽媽食譜

糖尿病准媽媽食譜

餐次 食譜 食物成分配料

早餐　牛奶雞蛋鹹花卷拌芹菜　牛奶250毫升雞蛋1個鹹花卷75克左右芹菜30克(可以選其它纖維含量比較高的蔬菜)

午餐　米飯清蒸魚炒三絲拌黃瓜　大米100克草魚100克瘦豬肉50克豆腐絲20克萵筍100克木耳(幹)2克黃瓜100克

加餐　無糖優酪乳蘇打餅乾　優酪乳125毫升蘇打餅乾30克

晚餐　玉米麵發糕大米粥清蒸雞三色豆腐蝦皮油菜　玉米麵65克麵粉25克(大約135克重)大米10克帶骨雞100克豆腐100克香菇(幹)3克蝦仁10克蝦皮5克油菜150克

加餐　無糖燕麥粥　燕麥片25克
提醒：1、涼拌菜的種類最好多一些， 儘量選膳食纖維含量高的蔬菜，

2、注意自己的體重增長

3、飯後進行步行等適量體育運動， 運動量不宜太大， 但應每天堅持。

4、如果飲食控制後血糖仍然不行， 就要用胰島素注射治療， 但仍需要控制飲食。 不能服降糖藥， 防止胎兒畸形。

妊娠糖尿病患者不要有心理負擔， 不要焦慮和緊張， 只要積極通過飲食治療就一樣可以生一個健康的寶寶。
妊娠月份 體重增長數(公斤)

妊娠開始至3個月 與非妊娠相似

妊娠中期 無水腫 6.25
全身水腫 7.25

妊娠後期 無水腫 12.5
全身水腫 14.5