糖尿病吃不飽怎麼辦

1 糖尿病吃不飽怎麼辦：控制飲食要循序漸進

如果主食量限制過快， 一下子從吃得很多降至300克以下， 難以耐受， 對機體恢復也不利。 因此， 可每週減少主食100—200克， 一般1個月左右應限制到每日300克左右。

2 糖尿病吃不飽怎麼辦：調整飲食結構

應多吃低熱能食品， 如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花及海藻類、蘑菇類、豆腐等。 多選用粗雜糧代替細糧， 如紅豆粥、蓧麥面以及三合面、玉米麵製作的饅頭、麵條等。

3 糖尿病吃不飽怎麼辦：多食用高纖維食品

高纖維食品可使胃排空延緩、腸運轉時間改變，

可溶性纖維在腸內形成凝膠可使糖的吸收減慢， 同時可以增加耐饑力， 高纖維食物包括麥麩、玉米皮、甜菜、海藻類植物等。

4 糖尿病吃不飽怎麼辦：餐前吃蔬菜

糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜， 含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種， 少用油， 以增加飽腹感， 然後再進正餐。

5 糖尿病吃不飽怎麼辦：少食多餐

即在兩餐之間饑餓時， 可吃些黃瓜、番茄等來加餐， 不過加餐的量要記得從正餐中減去。

6 小貼士

糖尿病出現饑餓的情況非常的正常， 可以少吃多餐， 平時要注意飲食， 但是控制飲食不能過度。 將含糖量高的蔬菜洗淨、切碎後， 放入適量的水中煮15分鐘， 將煮菜用水倒去， 然後加水再煮， 這樣重複3次， 使菜中的糖類溶于水中而被棄去，

再加適量植物油、食鹽等調味品燒、煮蔬菜， 可供充饑食用。 此外， 肉湯或其他湯類冷卻凝固後， 去掉上面的一層油皮， 再燒， 再冷卻後， 再去掉上層油皮， 亦可供糖尿病患者防饑餓食用。

糖尿病患者在飲食控制時如果感到饑餓， 總的原則是要正確看待飲食控制而出現的饑餓感， 堅持飲食療法不動搖， 並能正確採取一些適當的措施以在一定程度上減少饑餓感。 如果饑餓感輕微、不是低血糖反應的話， 主要還是進一步加強自我管理， 千萬不要因為饑餓而增加飯量， 或者乾脆完全放棄飲食控制。 如果饑餓較重的話， 可以適當增加充饑副食， 主要是選用低熱能、高容積、含糖量在4%以下的蔬菜， 如紫菜苔、油菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、小白菜、大白菜、小紅蘿蔔等，

腎功能正常者可適當增加豆腐等豆製品。 含糖量在4%-10%的蔬菜、水果也可適當食用， 常食的有扁豆、白蘿蔔、草莓、檸檬、櫻桃等。 應控制食用含糖量超過10%的蔬菜， 如山藥、馬鈴薯、芋頭、青豆、蠶豆、香菇等， 應按食人數量及其含糖量適當減少主食的攝入。