糖尿病吃什麼水果 糖尿病人吃水果的原則

很多患有糖尿病人大多數不敢吃水果， 因為水果裡面含有糖分， 吃了會引起患者的發病也可導致嚴重的後果， 其實有些水果糖尿病人是可以吃的， 而且水果和蔬菜一樣， 含有豐富的膳食纖維。 而膳食纖維具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、減輕體重等功效， 並可增加飽腹感， 同時， 還可保持大便通暢。 另外， 水果和蔬菜所含有的維生素和礦物質成分不一樣， 糖尿病人應該適量攝入水果， 以保證營養均衡。

糖尿病人吃水果的原則

1、欲吃水果， 您的血糖濃度應達到以下標準

否則請先用黃瓜、番茄等代替水果吧。

標準是：空腹血糖控制在140mg/dl以下， 餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下， 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下， 沒有經常出現高血糖或低血糖。

2、吃水果的時間

水果一般作為加餐食用， 也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃， 這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。 一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3、吃水果的數量

根據水果對血糖的影響， 每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)， 同時應減少半兩(25克)的主食， 這就是食物等值交換辦法， 以使每日攝入的總熱量保持不變。

4、水果的選擇

各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。 應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。 不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，

可根據自身的實踐經驗作出選擇。 一般而言， 獼猴桃、草莓等含糖量較低， 對糖尿病人較為合適， 而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、鳳梨、甜橘、葡萄等含糖量較高， 糖尿病人不宜食用。

糖尿病人適宜吃什麼水果

1、柑

味甘、酸， 性涼。 歸脾、胃、腎經。 具有生津止渴、醒酒、利尿之功效， 適用於饑餓、形體消瘦型糖尿病， 脾胃虛寒者不可多食。

2、桃子

味甘、酸， 性溫。 歸脾、胃、大腸經。 具有生津、潤腸、活血、消積之功效， 適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

3、橘

味甘、酸， 性涼。 入肺、胃經。 具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效， 適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

4、李子

味甘、酸， 性平。 歸肝、腎經。 具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，

適用于虛勞有熱型糖尿病。

5、梨

味甘、微酸， 性涼。 歸肺、胃經。 具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效， 併發肺結核糖尿病尤為適宜。

6、石榴

味甘、酸、澀， 性溫。 歸肺、大腸經。 具有生津止渴、殺蟲之功效， 適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。

7、獼猴桃

味甘、酸， 性寒。 歸肝、膽、胃、肺經。 具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效， 適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病， 兼有黃疸者尤為適宜。

8、蘋果

性涼， 味甘， 有的品種略酸， 具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。 由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻， 從而能降低血糖， 尤其是餐後血糖， 對糖尿病有較好的療效。

9、柚

性寒， 味甘、酸。 具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。

主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。 據實驗證明：柚子有抗炎作用， 其成份是柚皮甙， 對病毒感染還有抑制作用。 同時， 有人認為柚子新鮮果汁中， 含有胰島素樣成分， 能降低血糖， 保護心血管的作用， 糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。