糖尿病媽咪的飲食計畫

通常來說， 維持或適量減輕體重對糖尿病患者的病情有一定幫助,然而對於妊娠糖尿病患者這一特殊人群來說,則需要適度增加體重.這就需要糖尿病媽咪做好自己的飲食計畫.

妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病， 而在懷孕時才出現高血糖的現象， 是糖尿病的一種特殊類型。 調查顯示， 妊娠糖尿病患者體重減輕容易引發酮血症和酮尿症， 對母體和胎兒都會產生諸多不良影響。 因此， 糖尿病媽咪需要適度增加體重， 而體重增加的幅度則應以保證母親和胎兒的最佳營養狀況、達到並維持正常的血糖水準、避免酮症的發生及減少早產、流產與難產的發生為標準。

糖尿病媽咪想要適度增加體重， 可從飲食和運動兩方面著手。 首先是飲食上， 應在醫生的指導下， 根據孕婦的飲食習慣、血糖控制情況制訂個體化的產前飲食計畫， 此飲食計畫需包含以下幾個方面：

1、每日所需能量。 能量的攝入需充足且合理， 糖尿病媽咪可採用每日飲食記錄、每週體重檢查和酮體檢測的方法來確定個體的能量需求， 不要為了避免胰島素治療而減少攝入量。

2、餐次的分配。 建議糖尿病媽咪採用少量多餐的進食方式， 將每天應攝取的食物分成5至6餐， 這樣既可以降低低血糖及酮症發生的風險， 還有助於改善噁心、胃灼熱等妊娠反應。

3、糖類的攝取。 保證每日至少攝入175克的碳水化合物， 主食可選擇纖維含量較高的未精製主食， 如可用糙米飯、五穀飯、全穀類麵包取代白米飯、白麵饅頭， 儘量不要食用含糖飲料或甜食， 以更好地控制血糖。 另外， 糖尿病媽咪早晨的血糖值較高， 故早餐澱粉類食物的含量不宜過多。

4、營養素的分配。 可以增加蛋、牛奶、肉類、豆製品等蛋白質及新鮮蔬菜、水果等纖維質的攝入， 烹調用油以植物油為主， 儘量減少油炸、油煎、油酥食物及動物皮、肥肉的攝入。

除了飲食控制外， 糖尿病媽咪最好還能養成適量運動的好習慣， 因為運動不僅能防止體重過度增加，