隨著寶寶的成長， 他的睡眠要求自然會有所改變。 其中最大的改變是白天基本不用睡覺， 因此他所需的總體睡眠時間會大幅減少。
“日夜顛倒”跟“明確日夜”之間是存在著一個讓許多媽媽都十分煩惱的過渡階段的。 那麼我們有什麼辦法可以糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習慣呢？
1、應該讓寶寶將日夜區別清楚。
具體方法是， 白天把寶寶放在嬰兒車裡睡， 帶寶寶出門走走。 如果在房裡睡的話， 不必刻意弄暗室內光線， 或降低音量。 當寶寶醒來時， 逗一逗寶寶， 讓寶寶興奮起來， 到了夜晚， 寶寶累了自然就睡了。
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2、可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時。
如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。
3、下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺。
當寶寶午覺醒來時， 一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音， 可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示， 每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上。 例如：先給寶寶洗一個熱水澡， 然後給他餵奶、換尿布。 每天堅持這麼做， 以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。
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小編總結：俗話說“一暝大一吋”， 可見睡眠對寶寶來說很重要， 有助於維持身體的正常功能。 在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時， 千萬不要抱有讓寶寶白天不睡， 夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法， 因為這樣會適得其反。 其實， 即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事， 這表示寶寶的睡眠狀況良好。 改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。
