糾正孩子不良飲食習慣 從此與厭食永不往來

大多數的厭食症與縱容有關；電視下飯、零食過多、吃飯打遊戲、偏食、強迫進食等等， 也有可能是存在缺鋅、消化功能弱等問題。 糾正孩子的不良飲食習慣， 才能讓孩子遠離厭食， 當個真正的小吃貨。

糾正不良的飲食習慣

厭食與零食為伍， 與進食環境紛擾互為表裡。 對厭食的兒童， 首先要進行自我檢查， 小孩平素有無零食過多？餐前有無飲用大量的飲料？進食時有無注意力不集中， 例如邊聽故事、邊看電視邊吃飯等。

改正寶寶的不良飲食習慣

播下不良飲食習慣的種子， 就會收穫厭食的惡果。 就餐前30分鐘內，

零食、飲料等等都要通通清場， 以免影響孩子的食欲。 進餐時， 故事書、玩具、電視、哄勸等都要退避三舍， 否則將分散小兒的注意力， 影響消化機能， 並容易形成要吃飯就得講故事、就得看電視， 這樣一來， 吃飯時注意力不集中又影響食欲， 食欲減退就更不願進食的惡性循環就產生了。

在日常飲食上注意烹調的技巧一樣可以調動起孩子吃飯的積極性。 繽紛水果飯、山楂涼拌糕等都有開胃、消食、振奮食欲的功效。

避免強迫進食

有一些小朋友的厭食是家長強迫出來的產物。 這些家長由於缺乏小兒個體間存在食量及體重增長的不同， 也不瞭解孩子對食物新鮮感也是有要要求， 也不知道孩子長期食用一種食物會有反感的情緒。

因此， 他們常常過分擔心小兒營養不足， 體重增長不快， 進食量過小等等， 因而採用“高壓政策”， 甚至竹鞭在握， 動輒責駡， 強迫小兒進食。 這種做法， 大大影響了小兒的情緒， 產生了“進食等於受罪”的錯覺， 並逐漸形成了條件反射性拒食， 最終發展成厭食。

強權不一定是真理， 棒下也不一定是乖兒。 面對寶寶的不吃， 首先家長要採取冷靜而又堅決的態度， 告訴孩子如果他沒有理由地不好好吃飯， 則要到下一餐吃飯的時間才有東西吃， 且在兩餐之間， 無論孩子多餓， 都不准吃任何東西。 在開始時， 孩子不會相信父母， 往往會對父母胡鬧， 強迫父母投降， 但經過一兩次餓肚皮的經驗後， 他自然會學乖了， 會自覺地好好吃飯的。

因為， 一個聰明的孩子， 是不會讓自己活活餓死的。 這種饑餓療法， 乍一聽似乎很殘酷， 實施起來， 卻比任何藥物都有效， 對孩子的正常心理發育極有幫助。

寶寶挑吃有原因

積極治療各種急、慢性疾病

多種急、慢性疾病常常會導致孩子食欲減退。 孩子厭食可能與發熱、感染等原因有關， 比如是病毒性肝炎、結核、寄生蟲、缺鋅等情況都可有可能導致孩子厭食。 身體各系統、器官有病， 尤其是消化系統受累時， 均可使消化機能降低。 所以小兒厭食， 要及時找醫生診治， 不應胡亂用藥， 以免耽誤病情。 缺鋅也可導致厭食。

所以， 如果孩子在沒有飲食習慣不好的情況下出現厭食行為， 可以帶孩子就醫進行微量元素檢查， 確定他是否有缺鋅的可能。

在弄清了厭食症的病因後， 對此症的防治就比較容易了， 對各種急、慢性疾病引起的厭食， 應在醫生的指導下遵醫囑接受治療， 根據原因對鋅缺乏的小兒， 合理使用鋅劑， 可使食欲很快得到改善。