糾正寶寶挑食：10個絕招輕鬆解決寶寶挑食

兒童營養專家教你10個絕招， 讓你輕鬆改造愛挑食的小寶貝。

絕招1 放輕鬆

1～3歲的寶寶飲食量不是很穩定， 父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量， 如果寶寶這兩天不好好吃東西， 不要著急， 過兩天他自己就會多吃補回來。

絕招2 態度堅決而不強迫

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃， 父母可以把飯菜拿走， 讓他等下一頓， 兩餐之間不要給零食， 讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。 在孩子表現好時， 要鼓勵他， 慢慢地， 孩子就會逐漸養成好習慣。

絕招3 一家人團團坐

大家一起吃飯的氣氛很有感染力，

你吃得津津有味他也會嘴讒， 開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物， 漸漸地， 孩子就會接受多種食物了。

絕招4 培養新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物， 會造成， 我們需要培養他新的食物興趣。 可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物， 而其他的兩餐則另選其他食物， 一方面， 孩子的習慣已經得到滿足， 在兩個都不喜歡的食物中選一個， 不會引起他的反感， 不論選哪一個， 都是一種新的嘗試， 就是可喜的進步。

絕招5 巧妙做個遊戲

比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙， 看誰盤子裡的豆豆少得快， 雖然都是用濫的招數， 可卻很管用， 尤其是對付三歲以下的寶寶， 他們就吃這一套。

絕招6 善用掩護

將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，

比如， 不吃蔬菜， 可是愛吃餃子， 就把蔬菜包進餃子裡吧。 愛喝湯， 那就煮進湯裡吧。 不愛吃水果， 可是愛喝優酪乳， 就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。 記住， 開始時， 不愛吃的食物可以放得少一點， 然後逐漸增加。

絕招7 別給他太多

孩子的胃容量很小， 滿滿一盤子的食物， 看著就飽了， 確保他們的量夠吃就可以了。

絕招8 請寶寶幫幫忙

準備飯菜時， 讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)， 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。

絕招9 愛甜食怎麼辦?

雖然甜食會影響到孩子的健康， 但孩子就是喜歡吃。

你要做的是：

1.減少購買甜食。

2.儘量購買營養豐富高品質的甜食。

3.你要規定孩子對甜食的量，

告訴他們一天能吃幾塊點心， 讓他們自己選擇在什麼時間吃。

絕招10 三個不要

1.食物塊不要太大， 最好能讓寶寶一口吃進去。

2.不要催促， 有些孩子吃飯就是慢吞吞。

3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁， 否則不用吃飯就飽了。