糾正寶寶挑食:孩子挑食易缺維生素

有些兒童平時零食吃得多, 正常的三餐往往成為點綴。 也有些家長輕視早餐, 只讓兒童隨便吃點東西就上學或進托兒所去了, 這樣就滿足不了兒童正常的活動和身體發育所需要的能量和營養。 偏食、挑食, 現已成為眾多孩子的“流行”, 家長對此也司空見慣。 長此以往, 會造成維生素的缺乏, 孩子的免疫力受到破壞, 容易感染各種疾病。
孩子需要的營養素有六大類:維生素、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、水。 我們日常吃的食物, 會提供給孩子不同的營養素。 如果孩子不喜歡吃葷菜, 他的維生素、蛋白質、脂肪攝入會不足;如果孩子不喜歡吃蔬菜、水果,
Advertisiment
他的維生素攝入會不足。 雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營養素不盡相同, 但他們都會缺維生素。 維生素是整個營養系統的樞紐, 其它維生素只有通過它的參與, 才能轉化為人體所需的物質。 由於維生素種類繁多, 達十三種之多, 且不同的維生素儲藏於不同的動植物中。 按食物成分表計算, 孩子一天大約需要吃穀類、奶類、動物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右, 才能滿足他一天的維生素需要。
營養專家建議, 除了盡可能減少食物中維生素的損失、給孩子合理搭配飲食外, 還應該給孩子補充適量的維生素營養品, 以保證孩子攝入充足的維生素, 能夠讓孩子地體格與智力充分地成長。
Advertisiment

相關用戶問答