糾正寶寶挑食：挑食是媽媽“慣”的嗎？

寶寶的進餐時間常常是媽媽的頭痛時間， 因為寶寶吃飯太挑剔了， 花了好長時間精心準備的飯食， 有時寶寶卻毫不領情， 連嘗都不願嘗一口。 不管是任由他不吃， 還是強迫他吃， 這樣的結果都非媽媽所願。 其實， 原因可能很簡單， 那就是寶寶挑食會不會是媽媽“慣出來的”？

避免讓孩子挑食的行為得逞

小明(化名)不吃牛肉， 媽媽怕他餓壞了， 立刻為他預備別的食物， 小明的挑食行為得逞， 壞習慣就會由此養成。 相反， 假如媽媽告訴小明牛肉很好吃， 全家都愛吃， 吃了以後身體會強壯， 而且這個時候只有牛肉吃，

不吃就要餓肚子。 這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。

避免給孩子挑食的機會

不少家長習慣于每次吃東西時問孩子：“你喜歡吃這個嗎？”“你喜歡吃什麼呀？”這些問題容易給孩子挑食的機會， 是不必要的。

給孩子積極的暗示

吃飯時， 家長要表現出對食物極大的興趣， 可以邊吃邊贊：“真好吃！”“我們都喜歡吃。 ”孩子得到積極的暗示後會主動模仿。

給予孩子獨立進食的機會

二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求， 家長不可因擔心孩子吃得不夠， 或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求， 進而使孩子失去對食物的興趣。

當然， 家長在訓練幼兒獨立進食的過程中， 要注意幼兒各個年齡段的能力。 對於較年幼的孩子，

練習進食的時間不宜過長。 一般來說， 二三歲的幼兒， 自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。 如果家長認為他吃的分量不夠， 可以再喂他， 讓他吃飽吃好；最好不要勉強他繼續練習， 否則同樣可能導致挑食、拒食。

製造進餐時的和諧氛圍

不管是什麼原因， 家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責駡或以其方式懲罰孩子， 因為恐懼、擔憂憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。 家長應善於營造就餐時的快樂氣氛， 使孩子心情愉快， 樂於進食。

避免進食前的劇烈運動

孩子剛剛做完劇列運動後是沒有食欲的， 如果此時就餐， 孩子必然會挑挑揀揀， 長此以往， 易養成挑食的壞習慣。

鼓勵孩子做餐前服務

孩子天生就對餐前的準備工作感興趣，

家長可以利用他們好奇、好動的天性， 讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷， 甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。 面對自己參與勞動所得的成果， 孩子自然會很開胃。

為孩子樹立效仿的榜樣

幼兒最喜歡得到別人的稱讚， 可以在挑食的孩子面前， 大大稱讚不挑食的孩子， 從而使孩子因羡慕而積極地效仿。

當然， 在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。 例如， 小華(化名)不吃魚， 但大偉(化名)最愛吃魚， 成人可在大偉吃魚的時候說：“大偉真是好孩子， 大偉愛吃魚， 又健康又聰明， 我知道小華也會像大偉一樣， 喜歡吃魚的。 ”這樣說即使小華有了效仿的榜樣， 又避免了對他的打擊。

對孩子進行巧妙誘導

小珍(化名)不愛吃魚， 但最愛吃火腿蛋。 媽媽就把魚放進火腿蛋裡， 請小珍吃。 最初放一點點， 漸漸把魚的分量加多， 結果小珍愛吃的“火腿蛋”， 其實已經變成了“火腿蛋和魚”。 這時媽媽不妨告訴她真相， 然後說：“小珍原來是喜歡吃魚的！”