增強母體免疫力
維生素C
紅棗中含有豐富的維生素C。 維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養物質， 對胎兒形成細胞基質、生成結締組織以及心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用。
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葉酸
大棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 葉酸缺乏， 可以導致胎兒神經管發育崎形,易造成胎兒先天性神經管缺陷， 導致無腦症與脊柱裂症等不良後果。 懷孕期間缺乏葉酸， 孕婦會有貧血、倦怠、臉色蒼白、眩暈、情緒低落、皮膚灰揭色素沉澱、呼吸急促等症狀， 同時也會造成胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難等後果。 此外， 還會使嬰兒容易夭折、患神經管缺陷、體重過輕或是患巨母紅血球貧血等。 因此， 孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，
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維生素A
紅棗中含有維生素A， 一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。 妊娠早期母血中維生素A濃度下降， 晚期上升， 臨產時降低， 產後又重新上升， 所以適當補充維生素A對於孕婦是必要的。
維生素P
維生素P又稱蘆丁， 大棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅。 維生素P對防治心血管疾病有重要作用， 此外維生素P能降低毛細血管的脆性及滲透性， 防止破裂出血。 另外， 它還能增強細胞間的粘著力， 孕期高血壓、感冒患者吃棗均有益。
紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 對孕婦極有益處。 另外， 它還能提高孕婦免疫能力，
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促進胎兒大腦發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。
增強母體免疫力
紅棗是營養豐富的滋補品， 它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 對孕婦和胎兒的健康都大有益處。 尤其是維生素C， 它可增強母體的抵抗力， 還可促進孕婦對鐵質的吸收。
健脾益胃
紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。 此外， 紅棗還能補氣血，
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安神定志
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食， 有養血安神、舒肝解鬱的功效。
補血
紅棗除了可補中益氣外， 還有補血的作用。
降血壓
紅棗中含有蘆丁， 是使血管軟化、降低血壓的物質， 對於妊娠高血壓有一定的防治作用。
棗是一種營養豐富的食品， 可煮、可蒸、可生食、可制甜羹， 也可調製家常小菜， 還可配合其他食品烹調， 有益健康。 例如紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥， 自古以來就是孕婦、老人、虛弱之人的療養保健飲食。
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安滿智孕寶·孕育食譜頻道友情提示， 食用紅棗小帖士：
1、紅棗與芹菜一起煎服， 有助於降低膽固醇和軟化血管。 水煮吃是明智之舉， 因為這樣既不會改變進補的藥效， 也可避免生吃所引起的腹瀉。 另外， 在紅棗里加點花旗參， 可健脾胃、清熱氣。 孕婦懷孕期間食譜：山藥排骨湯孕婦懷孕期間食譜：炒雞胗肝粉孕婦懷孕期間食譜：木瓜豬肚湯孕婦懷孕期間食譜：雜骨菌菇湯孕婦懷孕期間食譜：奶汁燴生菜孕婦懷孕期間食譜：孕媽的開胃麵食懷孕九個月食譜：蘆筍炒蝦仁懷孕九個月食譜：蔬菜南瓜濃湯懷孕九個月食譜：玉米雞蓉粥懷孕九個月食譜：蓮藕燒豬手懷孕九個月食譜：蘆筍雞蛋沙拉孕婦懷孕期間食譜：烏雞糯米蔥白粥孕婦懷孕期間食譜：蝦仁燉豆腐菌類孕期營養食譜5類食物緩解孕媽水腫適合妊娠糖尿病的孕期食譜
