產後補血催乳很關鍵， 產後飲食可以很大程度地幫助媽媽， 今天營養師就特意為新媽媽推薦了一款產後食譜， 一起來看看吧。
營養師推薦的產後食譜
紅棗布丁
材料：鮮牛奶250克、紅棗100克。
調料：白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。
紅棗布丁
做法
1、紅棗洗淨， 煮爛， 去皮、核， 湯汁留用。
2、瓊脂用涼水泡軟， 放入鍋內， 加適量清水後， 上火微煮成瓊脂液稍涼待用。
3、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開， 再加入鮮牛奶和棗肉， 邊煮邊不停攪拌直至煮開。
4、倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替）中， 冷卻後放入冰箱凝固即可。
功效解析
牛奶、紅棗含豐富的營養成分和微量元素， 是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。
紅棗布丁既能補血及促進乳汁分泌， 媽媽們快試試吧。
產後媽媽喝豆漿不下奶。產婦喝豆漿的好處：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。產婦分娩後很容易貧血，豆... [詳細答案]
孕婦貧血是一個常見病，所以很多人都說吃點紅棗可以起到補血養血的功效。但是從現代營養學的角度來說，紅棗只有一點輔助功效。因為紅棗裡面的鐵元素是非血紅蛋白鐵，吸收利用率不高。所以孕婦吃適當吃紅棗是可以的... [詳細答案]
你好，孕婦是完全可以吃紅棗的。棗也是很好的補血補氣的食物和藥材，具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。而且含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒... [詳細答案]
不用擔心，破腹產的產婦奶水下的比較慢。可以多喝些湯類，豬腳之類的，請催乳師來催奶，還可以吃下奶中藥的，不過也不要著急，或者要寶寶多吸，之後就可能有很多了。 [詳細答案]
您好，一般寶寶貧血屬於缺鐵性貧血，可以適當給孩子吃一些動物肝臟，如豬肝泥、雞肝泥等。還可以給孩子吃一點雞蛋羹，雞蛋黃中含有豐富的鐵質。紅棗粥也是治療孩子貧血的比較好的選擇，可以給孩子吃多一點。 [詳細答案]
