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紅棗怎樣吃補血效果好

紅棗怎樣吃補血效果好:紅棗桂圓當歸煮蛋

材料:雞蛋2個、當歸50g、輔、紅棗適量、桂圓適量、紅糖適量、水適量。

做法:

1、桂圓去殼, 紅棗洗淨, 當歸沖洗乾淨。

2、放入奶鍋內, 加水。

3、加蓋, 小火燜45分鐘。

4、雞蛋煮熟。

5、去殼後放入鍋內。

6、加蓋燜15分鐘即可, 出鍋前放紅糖。

紅棗怎樣吃補血效果好:米酒南瓜紅棗湯

材料:南瓜200g、紅棗12粒、米酒100g、紅糖適量。

做法:

1、準備好所有的食材。

2、紅棗洗淨清水浸泡片刻。

3、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮至。

4、南瓜去皮切塊。

5、紅棗煮上10分鐘後加入南瓜繼續煮至。

6、煮的過程中, 把上面的浮沫撇掉。

7、然後加入米酒煮上2分鐘。

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8、加入紅糖調味。

9、煮開即可關火食用。

紅棗怎樣吃補血效果好:蓮子紅棗雞湯

材料:土母雞350g、紅蓮50g、紅棗4粒、淮山100g、蔥薑適量、鹽適量、料酒30ml、枸杞適量。

做法:

1、準備好所有的食材。

2、紅蓮提前浸泡20分鐘。

3、雞肉切塊冷水入鍋焯燙過涼。

4、湯煲中水燒開放入雞肉。

5、加入蓮子和紅棗。

6、加入蔥薑。

7、再加入料酒。

8、大火煮開加蓋小火燜燉1個小時。

9、枸杞清水浸泡備用。

10 、懷山藥去皮切塊清水浸泡。

11、雞湯煮至1個小時後加入山藥。

12 、加少許鹽繼續煲至10分鐘。

13、最後放入枸杞。

14、 煮開關火。

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紅棗怎樣吃補血效果好:紅棗玉米排骨湯

材料:排骨300g、薑適量、鹽適量、玉米100g、胡蘿蔔100g、山藥100g、紅棗10顆。

做法:

1、備齊原料。

2、適量精品級紅棗備用。

3、排骨在熱水內焯水, 放入兩塊薑片。

4、砂鍋內倒入水,

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放入切塊的紅蘿蔔。

5、加入洗淨切斷的玉米塊。

6、倒入切塊的山藥。

7、焯水的排骨在水龍頭上沖洗乾淨後也倒入砂鍋內。

8、加入兩片薑片。

9、加入精品級紅棗10顆。

10、蓋上鍋蓋大火燒開後改小火煲一個小時, 喝的時候加鹽調味即可。

紅棗怎樣吃補血效果好:黃芪紅棗枸杞茶

材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法:

1、泡泡洗淨。

2、砂鍋加水, 加黃芪、紅棗、枸杞。

3、大火燒開

4、轉小火熬煮1小時即可。

5、用濾網濾出茶汁, 加蜂蜜拌均勻即可飲用。

紅棗怎樣吃補血效果好:紅棗南瓜湯

材料:南瓜300g、紅棗50g、紅糖適量。

做法:

1、準備好原料。

2、紅棗清洗乾淨, 如果紅棗太幹, 可以提前泡一會。

3、煮鍋中加入清水, 加入清洗乾淨的紅棗, 大火燒沸, 小火燜煮十幾分鐘, 煮出紅棗香味。

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4、南瓜去皮去籽切成小塊。

5、煮出棗香味, 放入切好的南瓜。

6、燉煮至南瓜綿軟, 根據自己口味加入紅糖即可。

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