懷孕期間，
有些孕媽媽會出現身體浮腫的現象。
那麼，
要怎樣才能較好地消除水腫症狀呢？接下來，
小編要為你介紹一道美食，
希望可以幫助孕媽媽儘快趕走水腫。
紅棗黑豆燉鯉魚 孕婦水腫食療
紅棗黑豆燉鯉魚
材料：鯉魚1條、紅棗8個、黑豆30克
調料：蔥段，
薑片、鹽、料酒各少許
做法：
1.將鯉魚宰殺，
去除內臟洗淨，
切成段；紅棗洗淨，
去核；黑豆淘洗乾淨，
用清水浸泡一夜。
2.鍋中放入適量清水和鯉魚段，
用旺火煮沸，
再加入黑豆、紅棗、蔥段、薑片、鹽和料酒，
改用小火煮熟即可。
本食譜推薦理由：
淡水魚中鯉魚的營養價值很高，
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含有極為豐富的蛋白質；紅棗味甘，
性平，
具有補益脾胃、養血安神等功效，
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，
蛋白質含量高達36%-40%，
相當於肉類含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。
黑豆富含18種氨基酸，
特別是人體必需的8種酸含量，
比美國食品藥品管理局（FDA）規定的高蛋白質標準還高。
黑豆還含有19種油脂，
不飽和酸含量達80%，
吸收率高達95%以上，
除能滿足人體對脂肪的需要，
還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素，
以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B12等人體所需的各種營養素。
中醫認為，
黑豆能治水、消脹，
下氣、治風熱而活血解毒，
常食用黑豆，
可百病不生。
藥理研究結果顯示，
黑豆具有養陰補氣作用，
是強壯滋補食品。
此菜以鯉魚為主，
配以紅棗和黑豆，
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可利水消腫、補虛養血。
在孕晚期，
對於體虛、四肢浮腫的准媽媽來說，
是一道應對體虛水腫和孕期水腫的食療佳品。
小編總結：看了以上這道美食-紅棗黑豆燉鯉魚，
孕媽媽是不是覺得蠢蠢欲動呢？以後孕媽媽的水腫問題就可以有辦法解決了！
