紅糖的功效與作用 女人喝紅糖水的好處

紅糖在日常生活中的用途是多種多樣的， 炒菜時加紅糖可以提色， 做湯圓的餡兒口味也是極好的， 與生薑搭配的紅糖姜水對驅寒也有奇效。 那麼你有具體瞭解過紅糖的功效與作用嗎？一起來看看吧！

驅寒暖胃， 著涼、感冒的時候可以喝點

一提起紅糖水， 無非兩種觀點， 一是感冒了才喝， 一是女人痛經時才喝。 其實， 紅糖是未經精煉的粗糖， 保留了較多的維生素和礦物質， 在冬天每天喝一碗， 驅寒暖胃的效果特別好， 並非“女性專用”， 由於它含鐵豐富， 男性喝了對恢復體力的效果會更好。 著涼、感冒或者身體疲勞的時候，

不論女性還是男性， 都可以喝些紅糖水， 但每天用量不要超過15克。

抗衰老， 抗氧化的排頭兵

紅糖中的硒元素含量是最高的， 硒可謂是抗氧化的“排頭兵”， 能很好地延緩衰老， 預防心血管疾病和癌症。

美容養顏， 保養氣血的首選佳品

紅糖是保養氣血的首選進補佳品。 “女性養生保健營養品的很多廣告賣點都是活血養顏， 這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。 若不善於養血， 就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。 嚴重貧血時， 還容易出現皺紋早生、頭髮早白、更年期提前等早衰狀況。 ”專家表示， 與選擇價格高昂的保健品相比， 最簡單實用的方法就是日常生活中經常服用紅糖。

男人喝點紅糖水可養肝

男人喝點紅糖水可養肝。 中醫認為， 紅糖性溫味甘， 能夠入肝、脾、胃經， 具有補中暖肝的作用， 紅糖中含有大量的鐵， 而鐵正是產生人體能量的主要介質， 擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 男性在外應酬多、工作壓力大， 嚴寒冬日， 喝些紅糖水， 不僅能驅寒益氣、養肝護脾， 還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。

補益身體， 老年人可以每天喝

老年人多體寒虛弱、皮膚粗糙、造血功能下降。 從中醫的角度來說， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用， 正是老年人最適合的補品。 而且， 紅糖是未經精煉的粗糖，

保留了較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質。 老年人對各種微量元素和維生素的需求增加， 平時應注意在飲食中補充， 以維持正常代謝功能， 延緩衰老。 沖繩縣是日本著名的長壽縣， 當地老人就有每天喝杯紅糖水的習慣。

補血， 女性在生理期應該喝點

女性在生理期喝點紅糖水， 能避免痛經。 它所含的鈣和鎂， 能協同發揮鎮靜、放鬆之效， 鐵元素還能補充生理期的耗損。 月經來潮前兩三天， 可每天喝杯紅糖薑茶。 另外， 紅糖煮荷包蛋， 紅糖熬粥， 或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等， 都是很好的滋補良方。

紅糖每日攝入量最多為25克。 若是緩解痛經， 每天喝一杯紅糖水即可。 如果連續喝， 最好別超過7天。

活血化瘀， 有助產後孕婦收縮子宮

產婦產後適量喝紅糖水有利於子宮收縮。

產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖可起到活血化瘀的功效。 但多數初產婦子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 因此， 產婦食用紅糖最好控制在兩周之內， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物為好。

減肥， 加速新陳代謝

說到紅糖的減肥原理， 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等， 這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成， 而且可以加快人體的新陳代謝， 從而加快脂肪的燃燒。

促進消化吸收， 增加胃部飽腹感

甘蔗含有多種人體必需的營養物質， 紅糖未經過精煉， 所以保留了較多甘蔗的營養成分， 更加容易被人體消化吸收， 快速增加胃部的飽感， 有利於控制食材。

修復皮膚細胞損傷， 有效美白皮膚

紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等， 能夠有效修復皮膚細胞的損傷， 具有強效抗氧作用。 紅糖中還含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物， 能有效對抗衰老， 使皮膚細胞在排毒後迅速生長， 避免出現色素反彈， 有效美白皮膚。

紅糖中含有十分豐富的微量元素， 其中有些微量元素具有刺激機體造血的功能。 食用紅糖， 相當於是給機體找到了造血催化劑， 能夠讓機體保持健康， 肌膚保持紅潤之色。

結束語：紅糖的功效與作用非常多， 除了可以飲用以外，紅糖水還可以用於外敷哦，同樣具有排毒滋潤的作用。

除了可以飲用以外，紅糖水還可以用於外敷哦，同樣具有排毒滋潤的作用。