紅糖食用過量導致產後孕婦貧血

紅糖被認為是產後不可少的補血佳品， 產婦月子裡喝紅糖水、在小米粥中加紅糖是很普遍的， 紅糖會一直伴隨產婦坐完月子。 專家卻說， 紅糖食用過量， 反而會導致貧血!

紅糖是一種未經提純的粗制糖， 它的營養價值比白糖高得多， 現代營養學研究發現， 每百克紅糖中含鈣157毫克， 含鐵2.2毫克， 均為白糖的3倍多。 中醫認為， 紅糖性溫， 有益氣活血化淤的作用， 因此長期以來一直被當做產後補血的食物。 產婦生產時多多少少都會失血， 產後適量喝些紅糖水， 可以補血， 而紅糖水還有利尿的作用， 減少膀胱內的尿瀦留，

但是， 如果過量食用紅糖， 會使子宮蠕動、收縮增強， 不利於傷口的修復， 對子宮恢復不利， 特別是容易引起血性惡露增多， 造成失血， 從而引起貧血。

專家建議， 產婦食用紅糖每天不要超過20克， 也不適宜食用太長時間， 吃個十天半月就行了。 其實產後補血不一定非得吃紅糖， 如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等， 都有不錯的補血效果， 而且營養更豐富。