紅薯吃多了是會脹氣的。 因為紅薯是澱粉含量高的食物， 豐富的澱粉、糖類、纖維素經腸道細菌充分發酵之後， 會產生大量的硫化氫、氨氣， 如一時排不出去， 蓄積在腸道之中， 便會引起胃腸道脹氣。 有時還會引起打嗝的症狀。 尤其對於腸胃功能不太好的人群來說， 吃紅薯更加容易脹氣， 因為腸胃功能的障礙， 會使一些分解產生的一些氣體不能及時的排除， 這是就會感覺肚子很脹。 所以， 吃紅薯的時候， 一定要注意食用量， 不能一下子吃太多， 會給我們的腸胃造成負擔。
2 怎麼吃紅薯不脹氣
1、不要過量吃
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紅薯脹氣的很大一個原因就是吃的太多， 消化之後產生的氣體太多， 因此吃的時候可以嘗試由少到多， 讓自己的身體慢慢適應這種富含粗纖維的食物， 每天控制在100克左右。
2、不要生吃
很多人喜歡生吃紅薯， 因為有淡淡的甜味， 這樣做是非常不可取的， 因為紅薯中的澱粉細胞膜不經高溫破壞， 難以消化， 生吃更容易引起脹氣。
3、高溫蒸煮
把少量的食鹽、明礬滲入清水中， 用這種水浸泡切開的紅薯， 浸泡十幾分鐘， 然後再用清水洗去食鹽、明礬， 再蒸煮。 這樣做是破壞紅薯的澱粉細胞膜， 使吃的時候更加容易消化。
4、配合蘿蔔一起吃
紅薯中大量的粗纖維雖然有助於促進腸胃蠕動， 緩解便秘， 但也是導致腹部脹氣的罪魁禍首。
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5、和鹹菜一起吃
紅薯會令人食後脹氣， 原因之一是紅薯中存在著一種會產氣的氣化酶。 氣化酶在人體的腸胃中產生大量二氧化碳， 就會引起腹脹反應。 而鹹菜恰可以破壞此種氣化酶， 所以， 下次吃紅薯時建議配點鹹菜。
6、不要空腹吃
空腹吃紅薯， 出現反酸、燒心的機會就高， 因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物， 有一定甜度， 增加反流的可能性。
3 吃紅薯脹氣怎麼辦
1、按摩內關穴
按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況， 內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方。
按摩方法：用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次，
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2、按摩四縫
四縫， 是消宿食、化積滯的專用穴。 它不是單一的某個穴位， 而是四個穴位的合稱， 分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。 使用四縫治療消化不良效果非常好。
按摩方法：按摩時， 採用坐或臥式， 一般選用拇指或中指， 以指腹按壓穴位， 以自覺稍痛為度。 每日進行2—3次， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
3、服用消食片
如果吃了紅薯之後胃脹氣的感覺很難受， 可以適當的服用消食的藥物， 例如常見的就要健胃消食片， 大山楂丸， 都是很好的消積食的藥物。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
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5、喝食醋
當出現胃脹氣的情況時， 可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。 胃脹氣的症狀可以快速得到緩解， 每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
