紅豆的減肥做法一
材料：黑米40g、紅豆30g、蘋果適量。
做法：
1、黑米和紅豆備好
2、頭天晚上把黑米和紅豆泡好。
3、小電鍋內鍋加水
4、加入紅豆和黑米
5、擦乾小電鍋內鍋底部， 把內部放入小電鍋裡
6、蓋上蓋慢慢地煮去
7、蘋果削皮切成小塊
8、水放得有點多， 一個半小時後。 粥已經煲好了
9、加入蘋果塊， 再蓋上蓋煮十分鐘即可。
小貼士：黑米鉀含量較高， 有利於消除水腫， 纖維含量較高， 粘性較強， 適宜減肥期間食用。
紅豆的減肥做法二
材料：紅豆100g、清水800ml。
做法：
1、備好紅豆100克。
2、將紅豆清洗乾淨， 加水800毫升。
3、啟動電高壓鍋相應檔位。
4、解壓後盛到碗中享用。
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小貼士：此湯清爽可口低脂， 是減肥佳品。
紅豆的減肥做法三
材料：黑米80g、紅豆80g、紅棗6顆。
做法：
1、首先將紅豆、黑米， 泡水三個小時。
2、在高壓鍋中倒入紅豆、黑米、紅棗， 加入小半鍋清水， 按下煮粥模式。
3、煮好後， 盛出， 即可享用。
小貼士：鮮棗中水分約為2/3， 其他主要是碳水化合物， 熱量和維生素C在水果中偏高， 其鉀含量也較高， 對於緩解水腫有幫助， 減肥期間適量食用。
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紅豆的減肥做法四
材料：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個。
做法：
1、首先將紅豆泡入清水三十分鐘， 薏米泡入清水三十分鐘。
2、鍋中倒入小半鍋清水， 下入薏米、紅豆， 煮三十分鐘。
3、再放入紅棗， 煮十五分鐘。
4、最後加入三勺紅糖， 拌勻， 就可以品嘗了。
紅豆的減肥做法五
材料：紅豆、黑米。
做法：
1、紅豆和黑米洗淨，
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2、將浸泡的水倒掉， 將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡， 大火煮沸， 轉至小火煮至熟透即可。
紅豆的減肥做法六
材料：紅豆、薏米、水。
做法：
1、紅豆薏米粥， 準備同等分量的紅豆和薏米， 洗乾淨後， 紅豆大概需要泡兩三個小時， 薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆， 因為需要的時間長一點， 煮開後， 添一些涼水， 再煮開後， 再添涼水， 這樣紅豆容易開花， 容易熟， 據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後， 放入薏米， 大火煮開後， 轉小火煮至粘稠就可以了。
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