材料：紅豆70g、薏米30g。
做法：
1、先進行浸泡20-30分鐘即可。
2、加水， 普通鍋1:8 壓力鍋1:5。
3、大火煮開， 等一會就可以喝粥了。
小貼士：低脂的紅豆薏米粥是減肥的極佳食品。
紅豆薏米粥減肥做法二
材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。
做法：
1、薏米、赤小豆和蓮子洗淨， 提前浸泡12小時。
2、蓮子洗淨， 浸泡3小時， 糯米洗淨， 備用。
3、鍋中倒入適量清水， 大火煮開。
4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子。
5、大火煮30分鐘， 再放入糯米。
6、轉中火煮30分鐘， 用勺子攪拌， 煮至粘稠即可。
紅豆薏米粥減肥做法三
材料：紅豆30g、薏米10g、大米50g、清水適量。
做法：
1、準備好食材。
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2、紅豆與薏米用清水浸泡2個小時。
3、取燉之寶， 加適量清水， 放入紅豆與薏米。
4、燉煮至紅豆與薏米漲大。
5、放入淘好的大米。
6、再燉小火慢燉。
7、燉至粥稠即可。
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紅豆薏米粥減肥做法四
材料：薏米200g、紅豆200g、紅薯適量、南瓜適量。
做法：
1、準備好原材料。
2、將紅豆和薏米倒在鍋裡， 加足量的清水。
3、開大火煮沸後， 轉中火煮30分鐘。
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
5、將紅豆薏米水過濾出來， 鍋裡留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
6、過濾好的薏米水， 可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋裡， 添適量清水加蓋開火煮， 鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火， 悶至鍋裡沒有氣體就可以了。
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小貼士：第一次煮好的薏米水可以加蜂蜜調一下味道喝了， 或者直接喝味道也很不錯的。 此外， 紅薯和南瓜都是膳食纖維含量極高的蔬菜， 易增加飽腹感， 與紅豆薏米搭配食用是很好的減肥食品。
紅豆薏米粥減肥做法五
材料：薏米適量、紅豆適量、赤小豆適量、蕎麥適量、糙米適量、燕麥適量、清水適量。
做法：
1、薏米、紅豆、赤小豆、蕎麥、糙米、燕麥、倒入碗裡， 加水， 浸泡1個小時。
2、鍋裡倒入清水， 把食材倒入鍋中， 大火煮開。
3、再改中火煲一個半小時。
小貼士：喜歡吃甜的朋友， 為了減肥， 還是不要加糖了。
紅豆薏米粥減肥做法六
材料：紅豆1杯、薏米1/3杯。
做法：
1、準備材料：紅豆、薏米。
2、睡覺前把紅豆、薏米倒入大碗， 清洗乾淨。
3、把清洗乾淨的紅豆、薏米倒入電鍋內膽。
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4、加入清水， 水量不要超過最高水位， 否則容易溢鍋， 引起短路。 按下煮飯鍵。
5、看到電鍋蓋子的出氣孔上汽， 打開鍋蓋， 煮10分鐘。
6、轉到保溫檔， 蓋上鍋蓋， 保溫一個晚上(或者是4個小時左右)。
7、第二天轉回煮飯鍵， 把粥再熱一下即可食用。
小貼士：紅豆薏米粥軟糯可口， 可作為早晚餐食用。
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