純母乳餵養寶貝容易缺鐵鋅


母乳一直被認為是嬰兒最全面的營養來源, 但兒童保健專家提醒, 純母乳餵養易造成寶寶缺鐵鋅, 建議4個月以上的寶寶添加些魚泥, 避免營養不均。
母乳含鐵量很低, 100克母乳含鐵量一般只有0.5毫克, 而母乳裡的鋅元素寶寶也不易吸收, 因此嬰兒最容易缺的微量元素便是鐵和鋅, 缺鐵可發生缺鐵性貧血, 缺鋅可造成嬰兒智力發展緩慢。
對於4個月以上, 可以添加輔食的嬰兒, 媽媽們除了喂母乳之外, 應該每天給孩子吃點魚泥、蛋黃, 補充鐵鋅, 讓營養搭配更均衡;早產兒應於2個月齡就開始補鐵, 同時吃點果蔬汁補充維生素E、C。
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媽媽們吃點含鐵多的食物對寶寶更有益, 如蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。 6個月以上的寶寶, 除母乳餵養外還可以加點瘦肉末, 補充富含鐵的動物性蛋白。 條件允許的情況下, 吃點富含鐵鋅元素的配方奶粉也是可以的。
嬰兒輔食添加參考表
0-3個月:純母乳餵養, 按需哺乳;人工餵養者喂魚肝油, 以補充維生素A、B、C、D和鐵、鈣、磷等;
4-5個月:應補充蛋黃、菜泥、魚泥;米糊、奶糕、稀粥等以補充熱能, 鍛煉小兒從流質過渡到半流質食物;
6-7個月:喂些餅乾、雞蛋、菜末、魚泥等;
8-10個月:豆腐、稀飯、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小餛飩)、水果汁或碎菜葉等, 以補充足夠的熱量、蛋白質類等;
11-12個月:喂些軟飯、餅乾、多種蔬菜, 儘量讓食物多樣化, 保證營養均衡;
1歲後應以飯食為主,
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軟飯、掛麵、帶餡食品、碎肉等, 逐步斷奶。
4-6個月寶寶每日建議食品量:奶量800毫升、穀類(粥)10-20-30克、雞蛋1/8-1/4-1/2-1個、肉5-10-20克、蔬菜5-10-20克、水果5-10-20克、水90-200毫升。
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