純淨水不宜喝 孕期喝水的選擇和方法

懷孕期間由於胎兒的需要， 體內水分增加， 血液稀釋， 孕媽媽對水的需求量比平時大， 因此， 孕媽媽應該多喝水。 喝什麼樣的水， 怎麼喝水， 還直接關係到胎兒健康， 所以孕媽媽可不能小看喝水問題。

孕期喝什麼水最好

白開水， 就是燒開的自來水。 自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質， 燒開後自然冷卻的涼開水， 其分子容易透過細胞膜， 促進新陳代謝。 因此， 孕媽媽喝白開水最好， 應該把白開水當成主要飲品。

孕媽媽喝白開水最好

孕媽媽對水的需求量比平時大

孕期不宜喝純淨水

桶裝純淨水，

因為乾淨衛生， 所以是很多家庭和公司的首選， 然而它並不是適合孕婦喝， 因為純淨水都是自來水過濾後得到的， 雖然濾掉許多雜質， 但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。 這樣的水凝聚成線團狀， 通透性差， 不易被人體細胞吸收， 大量引用時， 還會帶走人體內有用的微量元素， 從而降低人體的免疫力， 容易產生疾病， 對胎兒不利， 所以孕婦最好不喝或者少喝純淨水。

純淨水通透性差， 不易被人體細胞吸收， 孕婦不宜喝。

孕期喝多少水合適

懷孕後身體代謝量增加， 排泄功能也會加強， 又容易出汗， 這都需要足夠的水分來參與代謝。 通常， 孕媽媽除每日飲食中的水分外， 約需另補充1500毫升水（約3～4杯）， 才能滿足身體的需要。

除每日飲食的水外， 孕媽還需補充1500毫升水（約3～4杯）。

另外， 還要掌握好喝水時間， 早餐起床後喝一杯水， 能夠補充睡眠中丟失的水分， 利尿通便；日間活動或者工作中， 每隔1～2個小時喝一次水；晚飯後2小時喝點水。 不要等到口渴後才喝水， 當孕媽媽感到口渴時， 說明體內的水分平衡已經失調， 細胞呈輕度的缺水狀態。

幾種對身體有害的水

1、沒有燒開的自來水。 沒有燒開的自來水會產生一種叫“三羥基”的致癌物質， 這是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用的結果， 這種水孕媽媽不要喝。

2、久沸或反復煮沸的水。 久沸或反復煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度很高， 對胎兒的健康不利， 孕媽媽也不要喝這種水。

3、熱水瓶內存儲超過24小時的水。 隨著熱水瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物質會不斷成為有害的亞硝酸鹽， 孕婦最好不要喝這種水。