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素炒菠菜也能讓你吃出好孕哦

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵, 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 素炒菠菜是孕前的一款好食譜。

素炒菠菜-孕前營養食譜

主料: 菠菜 500克

調料: 沙拉油 30克 醬油 10克 白砂糖 5克 鹽 2克 味精 1克

製作工藝

1、菠菜洗淨瀝幹水分;

2、 沙拉油倒入炒鍋內, 用大火燒熱, 放入菠菜炒熟;

3、加入醬油、白糖拌勻;

4、再加入味精和精鹽, 顛炒幾下即可。

菜品口感:淡雅爽口。

食用方法:中餐, 晚餐

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