素食媽媽剖腹產後可以吃哪些食物？

大家都知道剖腹產產後媽媽的食物選擇不多， 可是素食者產後的飲食選擇更少， 而且素食者沒有肉類做營養補給， 那產後媽媽們要吃什麼呢？

剖腹產的女性在生產過後， 通常會伴隨疼痛的問題， 因此產後一周應避免食用易導致脹氣、影響傷口癒合的食物， 如蛋、奶類等。

這麼一來， 素食者的飲食選擇豈不是更少？育兒專家提醒， 剖腹產的產婦通氣（放屁）後， 會從開水、果汁、清爽的湯類開始喝， 再逐漸吃一些稀飯、麵條及青菜等較軟的食物， 約１－２天后只要腸道蠕動正常， 慢慢地就可以吃一般飲食。

素食媽媽剖腹產後可以吃哪些食物

因此， 產後一周內可以多吃些五穀根莖類來補充熱量， 而一些會產氣的食物（如：豆類製品）則見仁見智， 說法各異。

至於牛奶， 剖腹產者也可以選擇無乳糖的牛奶飲用， 並且多補充纖維質（多吃水果蔬菜）， 促進腸道蠕動、預防便秘。

小編點評：其實素食的媽媽產後可以吃多點五穀根莖類的食物來補充熱量， 而豆類就要少吃點。 至於產後蛋白質的補充， 媽媽們可以喝一些無乳糖的牛奶， 還有要多吃蔬菜水果， 促進腸道蠕動， 防止便秘。