很多媽咪產後進補一般就是大魚大肉， 因為肉類食品富含蛋白質， 對產婦的恢復非常重要。 同時產後飲食只有做到營養豐富才能有利於母嬰健康， 可有些新媽媽是素食主義者， 又該如何進補呢?別擔心， 素食媽媽產後進補也是有方法的， 下面就來詳細說一下素食媽媽產後應該怎麼吃。
素食媽媽可以增加進食量， 每日多吃幾餐， 以4-5餐較為合適， 兩餐之間最好飲水或果汁以促進乳汁分泌。
素食產婦月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉， 麻油有殺菌之功效並含有多種必需氨基酸， 有助產後氣血流失恢復補充。
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蔬菜類選用莧菜、西蘭花、菠菜、玉米、紅蘿蔔、黃瓜、豆類， 可用麻油炒。
水果類可吃獼猴桃、鮮棗、山裡紅、櫻桃等。
湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、酒釀煮雞蛋、紅糖蓮藕湯等。
同時素食媽媽應儘量到戶外多曬曬太陽是補充維生素d的最佳途徑， 可幫助體內鈣吸收。
素食媽媽產後進補應該以增加進食量為基本原則， 以彌補營養攝取不足的問題， 同時要在兩餐之間增加水果或果汁的攝取量。 在食物的選擇方面， 蔬菜水果自然是不能少，
