1、避免不恰當地服用某些藥物
使用藥物不當， 會損傷精子的活力。 磺胺藥物， 抑制睾丸的分泌功能， 使精子數目大為減少， 並活力低下；甲氰米胍長期大量使用， 也會使精子越來越少；某些止痛藥， 可使男性發生射☆禁☆精障礙；長期使用中等量或大量甲基睾丸酮、丙酸睾丸酮， 可引起睾丸萎縮， 影響精子的生成。
備孕提醒：在準備讓妻子受孕的階段， 要避免服用這些藥物。 如果服藥的話， 應該在醫生指導下服用， 並適當推遲孕育寶貝的計畫。
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2、最好戒掉煙和酒
煙和酒一直以來都是健康大敵。 資料顯示， 每天吸煙30支以上的男性， 精子的畸形率會超過20%， 煙齡越長， 吸煙量越大， 畸形率越高， 許多新生兒的缺陷都與此有直接關係。 而且， 大量吸煙容易導致男性體內流失大量的維生素C， 而維生素C是人體重要的營養素， 如果男性缺乏維生素C就會影響精子的品質， 並減少數量， 導致生殖力下降。
大量飲酒酒精對睾丸也有直接損害， 慢性酒精中毒的男性， 一般會發生睾丸萎縮， 導致精液品質下降。
備孕提醒：在妻子受孕的3-6個月前， 男性也應該停止吸煙和飲酒。
3、避免讓受損的精子與卵子結合
從事噴灑農藥除草劑工作， 體內容易吸收有害的化學物質；遠航歸來的海員身體消耗過大，
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備孕提醒：通常， 受到影響的精子要經過70天左右才能從體內完全排出， 所以如果精子可能受到不良影響， 那麼至少要在70天內避免讓妻子懷孕。
4、不宜總把手提電腦放在雙腿上使用
研究顯示， 手提電腦在運行時， 內部的最高溫度可達到70℃左右。 如果在使用時總將手提電腦放在雙膝之上， 會導致陰囊溫度升高3℃左右， 而睾丸溫度每上升1℃， 就會抑制精子， 這一影響對年輕男性更為明顯， 是造成精子減少的一個重要原因。
備孕提醒：目前， 尚還不清楚使用多長時間才不會引起精子減少， 不過， 在準備孕育階段最好不要總將手提電腦放在雙腿上使用。
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5、每次開車的時間不宜過長
現今， 擁有私家車的人越來越多， 但人們卻並不太知道駕車會與生育孩子有什麼關係。 研究顯示， 一般來說， 育齡男性如果連續駕車超過2小時， 就可能使精子的活力受到影響。
備孕提醒：在準備孕育寶貝的階段， 如果連續開車， 時間不宜超過1小時。 如不得不長途開車， 每隔1小時必須停車休息20分鐘。
6、消除疲勞不選擇熱水坐浴
很多人在感到身心疲憊時， 總喜歡洗個熱水坐浴， 以幫助消除身體的怠倦感， 放鬆精神。 但長時間的熱水坐浴會直接使睾丸溫度增高， 而溫度增高會影響睾丸的生精功能， 還可能影響的精子活力。
備孕提醒：消除身心疲勞的方式有很多， 不一定非採取熱水坐浴， 也可以在睡覺前用熱水泡泡腳，
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7、少穿緊包臀部的牛仔褲
醫學專家指出， 穿著緊包臀部的牛仔褲， 由於緊緊地包住了男性的外生☆禁☆殖☆禁☆器， 會對睾丸產生壓迫， 從而影響正常產生精子的能力。 同時， 還因牛仔褲的透氣性和散熱性差， 會使精子活力下降， 導致受孕後胎寶貝先天發育畸形比率增大。
備孕提醒：育齡男性最好少穿緊包臀部的牛仔褲， 特別是在準備孕育孩子的階段， 適宜穿著舒適的運動褲或西褲。
（責任編輯：倪娟）
