難孕難育
一、穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲， 特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊， 讓陰囊處 於密閉狀態， 空氣不流通， 使細菌滋生， 引起生殖道的炎症；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫， 限制血液循 環， 妨礙精索靜脈回流， 對精子的產生和營養很不利。 長此以往， 容易造成今後不育的不良後果， 還容 易造成供血量減少， 特別是在炎熱的夏天陰囊會鬆弛， 過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。
對策：穿透氣性好且寬鬆的褲子。
二、桑拿浴及過頻的熱水浴
睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。
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對策：少蒸桑拿， 減少熱水浴時間和次數。
三、吸煙
吸煙不但是優生優育的大敵， 而且是引起不孕的原因之一。 據研究發現， 婦女吸煙會干擾和破壞正 常的卵巢功能， 引起月經不調， 過早絕經和不孕。 吸煙婦女即使懷孕， 也易引起流產、早產和死胎， 所 生小孩體重比不吸煙者輕得多。
由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質， 故男子吸煙往往會使精子減少， 每天吸煙20支， 精子存活 率僅為50%， 並出現多種畸形的精子，
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對策：戒煙。
四、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間， 吳博士指出， 將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電 磁波的輻射， 影響精子的運動能力， 從而會影響精子的數量。
對策：放在桌上或者拿在手中。
難孕難育
五、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔， 導致供血不足， 血氧量減少， 就使能量、營養物質減少， 造成 精子能力下降。
而白領女性， 由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 再加上缺乏運動， 以致氣血循環障礙； 有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，
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六、營養不良和偏食
精子的產生需要原料， 因此生精功能和營養水準密切相關。 這並不一定要吃甲魚、黃鱔。 但多吃些 瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜， 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。 偏食的人常 容易發生某些營養的缺乏。
對策：保證營養均衡。
七、飲酒
現代醫學提示， 過量飲酒可危及生殖系統功能， 導致內分泌紊亂， 並使生殖細胞染色體結構和數目 發生變化。 喝酒使血管擴張， 加快體內毒素吸收， 使身體延緩毒素清除功能， 因而降低精子品質。
長期飲酒者的精液中， 精子數目減少， 活動力減弱， 而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增 加。
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酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。 與吸煙一樣， 長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對策：適當飲酒， 有懷孕計畫的人群儘量戒酒。
八、工作壓力大
精神因素與個性特徵對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。
神經內分泌功能的研究表明， 婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態， 不僅會引起植物神經 功能失調， 也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調， 可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少 、閉經或功能性子宮出血， 還可引起輸卵管痙攣， 宮頸粘液粘稠， 不利於精子穿透等。 據統計， 約60%的 神經官能症婦女有不同程度的月經紊亂， 降低了正常受孕率。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好，
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小編總結：想要成功懷孕的家庭必須要注重在平常生活中的生活習慣， 因為這些細節會引起不孕不育的現象， 所以這要引起廣大備孕家庭的注意。
