不同於坐、爬、走、跳這些常規大運動， 趴沒有什麼可以參照的標準， 甚至都沒有“三翻六坐七滾八爬”這種民間參考建議。
那麼我們怎麼判斷寶寶在某個月齡“趴”的合不合格呢？
今天給大家羅列了一些里程碑， 希望能幫助媽媽們更自信、更有創造性的發掘與自家寶寶發展能力相匹配的練習方式。
同時也總結出了一些寶寶在"趴"的過程中發出的“危險信號”，
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依舊是分月齡， 走起吧！
出生第1周的里程碑
大部分寶寶只能臉頰朝下；
寶寶可以努力的抬起一點點頭；
手臂彎曲， 雙手靠近肩膀位置；
膝蓋彎曲在臀部之下。
很多媽媽都在問， 寶寶什麼時候開始趴？
一般出生就可以練習趴， 而不是一定要等到臍帶殘端脫落後。 （除非臍帶有出血、發炎或者其他醫生不建議的情況。 ）
因為健康的足月兒只要趴的姿勢正確， 位置會很安全， 不會用到下腹部和骨盆。
如果從出生第一周就開始Tummy time， 對於新生兒來說， 之後的“趴”之路會更容易、更順利。
即便寶寶還不能抬頭， 趴的姿勢對於寶寶適應從子宮內的蜷縮狀態過渡到伸展狀態， 也非常有説明。
可以找一些對於新生兒來講趴起來更有趣的方法，
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第1-2個月的里程碑
寶寶可以抬起頭至45度， 但是保持不住， 會不斷往下“悶頭”；
臉頰朝下時， 抬起的頭部可以從左晃倒右， 或從右晃到左；
趴著的時候腿開始伸直， 使下腹部也開始接觸床面；
手臂離身體很遠， 會試圖用手臂向下用力， 以支撐起肩膀和胸部。
寶寶趴著的時候， 當他抬起頭轉向某一側時， 說明他正在使用這側的肌肉。
在大腦和身體連接發展的頭幾個月， 他會練習使用脖子兩側的肌肉同時用力， 以保持頭部的穩定。
看起來好像只是寶寶更強壯了， 但實際上這是他第一次練習平衡身體兩側，
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如果你注意到寶寶在趴著的時候只看一個方向， 就需要提高警惕， 這可能只是一個緊張的跡象， 但也有可能是“斜頸”。
第3個月的里程碑
可以抬頭45 - 90度， 而且比較穩定；
可以很好地控制頭部左看、右看；
可以把手肘放在肩下或肩前支撐；
通過下壓前臂用力， 可以抬起肩膀和一點點前胸。
從前寶寶轉頭， 只是清理呼吸道， 或者只是覓食反射， 但是這個月齡寶寶的轉頭就是“有目的”的四下張望了。
這個時期所有的頭部左右轉動和上下低抬， 都能幫助寶寶發展他的運動和視覺感覺系統， 訓練前庭功能。
感統訓練從這個時候就正式開始啦！
之前咱們也說過， 感統失調不是病， 但是小時候不干預， 長大無法改變。
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0-3歲是感覺統合的形成期， 3-6歲是最佳矯正期， 6-13歲是彌補期（也許此階段花了幾倍甚至幾十倍的努力， 但是矯正效果仍然不一定好）， 13歲感覺統合基本定型， 難以矯正。
如果滿3個月時頭仍沒有很好的豎起來（豎起而不是豎穩）， 有可能是健康或發育出問題的信號， 建議去醫院諮詢和檢查， 排除疾病因素。
第4個月的里程碑
可以抬頭至 90度， 並能穩住一會兒；
可以通過上臂用力抬起前胸部了；
當寶寶低頭向下看的時候， 依然能保持前胸抬起；
這個時期寶寶可以把手臂和腿同時抬離地面， 就像是飛行或者游泳那樣。
當寶寶看到他喜愛的玩具就在面前時， 他很有可能會把姿勢變成“飛行”或“游泳”。
別覺得這毫無意義， 如果寶寶能交替做用前臂支撐起前胸的"趴姿"，
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這說明， 他正在為爬行做準備。
第5個月的里程碑
5個月的寶寶應該會經常趴著了；
趴著的時候， 也開始不安分的夠眼前的玩具了；
會試著有意的從趴姿變為側臥姿；
開始通過伸直手臂支起胸部。
當寶寶由趴變躺這個技能越來越熟練之後， 他就開始學會偷懶了。
你想讓他安安分分的趴會兒， 小精豆豆分分鐘就給你滾回來了， 畢竟趴著沒有躺著舒服啊。
所以很多媽媽會發現這個階段寶寶不如以前願意趴了。
這個時期為了延長趴的時間， 可以多上一些花樣道具。
每天還是要儘量保持一定的Tummy time， 為寶寶的身體發展更多的技能做準備。
如果寶寶趴著的時候頭部不能抬至90度；兩腿仍然無力；腳落在堅硬的平面上時不會用腳蹬。可能是沒達到此階段發育標準的警告信號。
第6-7個月的里程碑
趴的時候可以用一隻胳膊支撐了；
試圖手臂用力、肚子蹭地往後倒；
試圖用四肢支撐肚子離開地面，向“俯臥撐”姿勢進軍；
開始學會直接用手而不只是前臂做支撐；
手掌開始放鬆的撐在地板（床面）上，而不再一直握成拳頭。
Tummy time對手部的發展是非常非常重要的。
寶寶現在看上去可以輕輕鬆松的完成張開雙手，按向地面，然後用力撐起身體這個動作。
但你不知道的是，這看似簡單的步驟都是之前幾個月通過不斷的”趴“進行負重訓練，伸展和加強他手部肌肉的結果。
所以，千萬不要小看“趴”！
如果滿7個月時，寶寶仍不會任何翻身（不管是從仰臥到俯臥，還是俯臥到仰臥），可能代表發育遲緩，必要的話諮詢一下兒科醫生。
7個月之後的寶寶還需要趴麼？
轉眼到了7個月，有一部分寶寶，已經在"趴"這一課程上結業了，撒花~~~
寶寶的大運動將會進入一個新階段——坐或者爬。
趴不再是運動的主旋律，而只是寶寶進行其他運動的一個“過渡位置”。
比如躺著的時候，先翻個身趴下，然後再轉成坐姿。
或者睡醒了，先翻身趴下，再開始爬。
這個時候依然建議每天給孩子一些floortime（地板時間），但是就不必格外強調“趴”這個姿勢了。
在這個時期，寶寶出現哪些情況建議媽媽們繼續訓練趴呢？
需要繼續趴的情況
如果寶寶斜頸（多趴有助於加強頸部肌肉訓練）
如果寶寶趴著的時候，身體的承重點依然在前臂和手；
如果寶寶還不能通過雙手向下用力將胸部完全抬起；
如果寶寶是平頭，也可以適當讓寶寶多趴。
最後C媽還是要說，以上列出的年齡只是平!均!值!
基本每次咱都強調，要尊重個體差異，要尊重寶寶內在發育的規律。
媽媽們更應該看重的是寶寶發展的上升曲線美不美，而不是他的起跑點早不早。
如果寶寶趴著的時候頭部不能抬至90度；兩腿仍然無力；腳落在堅硬的平面上時不會用腳蹬。可能是沒達到此階段發育標準的警告信號。
第6-7個月的里程碑
趴的時候可以用一隻胳膊支撐了；
試圖手臂用力、肚子蹭地往後倒；
試圖用四肢支撐肚子離開地面，向“俯臥撐”姿勢進軍；
開始學會直接用手而不只是前臂做支撐；
手掌開始放鬆的撐在地板（床面）上，而不再一直握成拳頭。
Tummy time對手部的發展是非常非常重要的。
寶寶現在看上去可以輕輕鬆松的完成張開雙手，按向地面，然後用力撐起身體這個動作。
但你不知道的是，這看似簡單的步驟都是之前幾個月通過不斷的”趴“進行負重訓練，伸展和加強他手部肌肉的結果。
所以，千萬不要小看“趴”！
如果滿7個月時，寶寶仍不會任何翻身（不管是從仰臥到俯臥，還是俯臥到仰臥），可能代表發育遲緩，必要的話諮詢一下兒科醫生。
7個月之後的寶寶還需要趴麼？
轉眼到了7個月，有一部分寶寶，已經在"趴"這一課程上結業了，撒花~~~
寶寶的大運動將會進入一個新階段——坐或者爬。
趴不再是運動的主旋律，而只是寶寶進行其他運動的一個“過渡位置”。
比如躺著的時候，先翻個身趴下，然後再轉成坐姿。
或者睡醒了，先翻身趴下，再開始爬。
這個時候依然建議每天給孩子一些floortime（地板時間），但是就不必格外強調“趴”這個姿勢了。
在這個時期，寶寶出現哪些情況建議媽媽們繼續訓練趴呢？
需要繼續趴的情況
如果寶寶斜頸（多趴有助於加強頸部肌肉訓練）
如果寶寶趴著的時候，身體的承重點依然在前臂和手；
如果寶寶還不能通過雙手向下用力將胸部完全抬起；
如果寶寶是平頭，也可以適當讓寶寶多趴。
最後C媽還是要說，以上列出的年齡只是平!均!值!
基本每次咱都強調，要尊重個體差異，要尊重寶寶內在發育的規律。
媽媽們更應該看重的是寶寶發展的上升曲線美不美，而不是他的起跑點早不早。
