細數寶寶吃“湯泡飯”的4大危害

 孩子不肯吃飯已不是什麼新鮮事， 為了能讓寶寶更容易接受米飯， 不少媽媽使出了“餵飯必殺技”， 把乾飯加入各種菜湯變成了湯飯。

寶寶“湯泡飯”的4大壞處

1、食欲減退

吞食泡飯減少了咀嚼動作， 也會相應地減少咀嚼的反射作用， 引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。 而沒有經過細緻磨碎的食物大顆粒直接進入消化道， 需要消化器官分泌更多的消化液， 並獲得更多的能量來進行消化。 常此下去， 食欲就會逐漸減退。

2、影響消化

不經咀嚼的飯會增加胃的負擔， 而過量的湯水又會將胃液沖淡， 從而影響食物的消化吸收，

時間長了還容易引發胃病。

如果寶寶不愛吃飯， 就換另一種方式解決吧。 為他做一些美味佳餚， 看起來有趣， 讓他主動吃飯。

3、易有飽脹感

用湯泡過的飯， 其容量會增加， 這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽， 每餐相應的攝入量就會減少。

常此下去， 孩子一直處在半饑餓狀態， 會影響到孩子的生長發育。

4、咀嚼不充分

吃泡飯雖然便於吞咽， 但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。 唾液分泌過程可清除和沖洗附著於牙齒及口腔的食物殘渣， 唾液中還有些溶菌酶， 有一定的殺菌、抑菌作用， 這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。 另外， 咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育， 促進局部血液迴圈及淋巴回流，

增強代謝。

如果孩子實在沒有味口不肯吃飯， 媽媽除了檢查孩子的身體有無異樣之外， 為寶寶準備一些開胃飯飯菜也是極為重要的。 另外， 如果孩子是消化不好而導致沒有食欲， 以下兩道食譜， 值得麻麻一試。

小兒厭食食譜：糖烏梅湯

烏梅加入清水中煮熟， 加入冰糖， 煮成熔化後就可以了， 冷卻後裝成瓶子備用， 冰糖烏梅湯可讓孩子當成飲料喝， 具有生津止渴， 開胃的作用。

小兒厭食食譜：小兒消食粥

用山楂片和高梁米放入鍋中煮， 煮到爛的時候， 加入適當的奶粉和白糖。 讓孩子常吃就可起到一個促進食欲， 健脾養胃的作用， 不管是不滿周歲的幼兒還是多大的孩子都可常吃。

小兒厭食食譜：蘿蔔餅

把蘿蔔切成細絲，

將其放入鍋中炒到五分的時候， 將豬肉剁碎， 把這些材料一起調成陷心， 把麵粉加水和好， 然後弄成薄片， 再將陷心放在其中間， 用植物油炸好就可以了， 孩子愛吃， 口感也好， 多吃具有理氣消食的作用， 由其是對於家裡有喜歡吃零食的孩子由為適用。

小兒厭食食譜：鳳梨蘋果汁

營養分析：在水果中， 鳳梨中的酶含量最高。 兩餐之間喝杯鳳梨蘋果汁， 既能借助豐富的酶來開胃， 又能補充維生素C， 對健康十分有益， 尤其適合不想吃飯的小孩

製作方法：鳳梨1/6個， 蘋果1個， 涼開水200毫升。 將鳳梨、蘋果去皮切丁， 加水放入果汁機攪拌均勻， 即可飲用。

小兒厭食食譜：白蘿蔔泡菜

營養分析：清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。

白蘿蔔在所有蔬菜中， 消除疲勞的效果最為理想。 尤其對消除腹脹之氣有很大作用。

製作方法：

1、白蘿蔔去皮刨絲， 生薑刨絲或切片， 小黃瓜洗淨切薄片。

2、調味料可使用糖、鹽、醋， 酌量拌勻。

3、糖可用蜂蜜， 鹽可用粗鹽， 醋可用鳳梨醋、百香果汁或其他水果醋。