細數寶寶吃土豆的好處

土豆作為一味常見的菜品， 味甘性平有通便潤腸促消化的作用。 並且土豆裡富含豐富的澱粉和其他營養物質， 尤其是在冬季能抵抗寒冷所帶來的人體脂肪太薄造成的手足冰涼， 這也是冬季人為什麼會吃得特別多， 且喜歡吃土豆的原因。

1.寶寶能吃土豆嗎？

土豆性質溫和， 不會引起腸胃刺激， 並且營養豐富， 有通便潤腸， 降血糖降血脂， 益氣養顏， 降火消炎等多種功效， 是日常生活中不可多缺的食材。 健康的寶寶可以放心食用， 享受用土豆製作成的各種美味。 土豆中的澱粉含量非常高， 可和大米的澱粉含量相媲美。

亞洲人吃大米， 歐洲人吃土豆， 都是主食。 土豆中還含有多種微量元素和維生素， 對生長發育中的寶寶可起到輔助作用。

2.吃土豆有助於消化系統健康

有些寶寶有腹脹腹痛， 消化不良等症狀。 父母可以做一點土豆泥給寶寶吃， 土豆有通便降火消炎去毒的功能。 對因消化不良或是積食引起的消化系統問題可起到幫助。 土豆是生活中常見的食材， 不需要化過多的精力和時間就能準備。 調有關美食專家調查顯示， 孩子們相對比較喜歡澱粉多的食物， 紅薯、土豆之類的食物是孩子們受歡迎食物。

3.吃土豆改善胃腸迴圈

寶寶的胃腸比較嬌嫩， 有些寒性食物或是帶涼性的食物都有可能導致胃腸不適， 但土豆溫和的性質正是改善寶寶胃腸迴圈的好助手。

有脾胃不好， 消化不良的寶寶， 可長時間地用土豆做輔食， 經過一段時間後， 會發現寶寶大便通暢， 胃腸迴圈明顯好轉， 寶寶吃東西時食欲也好了。 土豆不含脂肪， 經常吃也不會害怕寶寶長胖或是嬰幼兒三高。

4.吃土豆注意事項

變綠長芽的土豆不能食用， 此時的土豆會分解出一種有毒物質， 毒性很強會導致人體中毒。 有土豆過每的人群不宜吃土豆， 對紫外線過敏的人群也不宜吃土豆， 長時間脾胃虛弱的寶寶也不適宜吃土豆， 需要調理好之後才能吃。 土豆在製作時， 不要長時間浸泡在水裡面， 澱粉會流失， 營養價值會降低。

5.土豆的常見作法

土豆的作法很常見， 幾乎每個家庭都會做。

寶寶比較喜歡的有土豆泥， 土豆餅， 土豆湯等， 也可以米粉清蒸土豆。 製作起來都很方便快遞， 只要家人有心， 寶寶就能品嘗到不同做法的土豆美食。 寶寶年紀小， 不建議吃薯條， 薯片之類的油炸食品， 不益于寶寶的健康。