細數懷孕38周不得不注意的五大事項

到了孕38周， 孕媽咪們的所有勞累終將結束， 換來的是迎接新生寶寶的喜悅。 懷孕期間的各種不適直到這時或許會越演越烈， 但請放寬心， 只要靜下心來度過這個巔峰時刻， 就能夠迎接到新生命的曙光。 那麼在懷孕38周孕媽媽們應該要注意什麼呢？

第一、少食多餐是最佳

少食多餐是懷孕晚期孕婦的最佳進食方式。 懷孕晚期由於胎兒壓迫胃部， 令孕婦的胃容量下降， 進而導致孕婦的食量減少， 吃少量的食物就會有飽腹感， 但事實上並未能滿足機體營養素的需要。 因此這時期的膳食組織應選擇體積小，

營養價值高的食物， 如動物性食品等， 減少營養價值低而體積大的食物， 如馬鈴薯、甘薯等。 對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃， 以防降低食欲， 影響蛋白質等營養素的攝入。

懷孕後期那些事

第二、每天按時數胎動

每天按時數胎動是孕晚期必須要注意的事項之二。 因為正常情況下懷孕期間胎動是十分活躍的， 但是如果一連幾個小時或者是一整天都沒有胎動的話， 你應該試著吃點東西或者起來活動一下， 如果還沒反應的話， 那麼孕婦就應該及時的去醫院做一下檢查。

第三、呼吸受困多休息

呼吸困難也是懷孕後期婦女十分常見的症狀之一， 這都是增大子宮惹得禍。 橫膈膜上下活動會受到增大的子宮影響，

孕婦需增加每次呼吸的深度， 才能讓寶寶有充分的氧氣。 這種呼吸深度的增加， 常會讓人有喘不過氣的感覺。 這種擠壓效應在多胞胎及羊水過多的孕婦更明顯， 常因為子宮過大壓迫到胸腔造成呼吸困難， 甚至平躺時有簡直就是世界末日般窒息的感覺。

應對懷孕晚期呼吸困難， 孕婦應該減少活動量和工作量， 保持輕鬆愉快的情緒；左側躺臥的睡姿會改善胎盤的供氧能力。 若喘的症狀在平躺時比在坐姿時厲害， 或是伴隨有嚴重的水腫， 產檢時記得告訴醫生這種現象， 有時候喘是其他疾病的先兆。

五大事情要注意

第四、夫妻愛愛要不得

到了懷孕後期， 夫妻愛愛是絕對要禁止的， 特別是將要臨產的時候。

因為孕後期進行性☆禁☆生☆禁☆活的話對孕婦跟胎兒都是有影響的， 一不小心的話就會造成早產或流產， 而且孕婦還容易感染一些婦科病。

第五、學會分辨真假宮縮

大多數的孕媽媽在38周的時候都會感受到陣陣的子宮收縮。 假性宮縮出現時間不規律， 疼痛輕微， 有時候只是表現為腰酸、腹硬之感。 假性陣痛與開始生產時的陣痛很難區分。 一般而言， 假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復， 但若是真的陣痛， 則會從每２０分鐘一次， 一直增加到３分鐘收縮一次， 而且可能伴隨。 見紅、子宮頸擴張等變化。 這時候就該找你的醫師求救了。