媽媽生完孩子後， 會面臨很多因分娩而帶來的生理上的麻煩， 幫媽媽解決這些麻煩事， 迫在眉睫！
麻煩事一：乳☆禁☆房疼痛
分娩後， 在腦垂體前葉釋放的催乳素作用下， 乳腺開始分泌乳汁。 剛開始泌乳時， 乳☆禁☆房可充血腫脹， 有堅硬結節， 局部皮膚發熱。 同時由於靜脈和淋巴管的瘀積， 可出現腋下淋巴結腫脹。
解決辦法：洗淨雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向按摩擠壓， 一旦奶水排出產婦會立感輕鬆。 擠壓乳☆禁☆房時， 如果發現某個部位脹奶明顯， 可在局部用力擠壓。 儘管擠壓會使產婦感到脹痛，
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另外， 要勤於哺乳， 讓寶貝充分吸吮奶水， 以及對乳☆禁☆房進行熱敷， 都可緩解乳☆禁☆房的脹痛感。
產後乳☆禁☆房疼痛
麻煩事二：尿瀦留
產後很容易發生尿瀦留， 有以下原因：
1、心理問題。 分娩時腹部陣縮的疼痛， 會陰切開的疼痛， 都會使尿道括約肌引起反射性的痙攣性收縮。 對疼痛較為敏感的產婦， 排尿時稍微遇到一些困難或增加腹壓， 便會產生畏懼心理， 從而發生尿瀦留。
2、習慣問題。 通常情況下， 婦女是坐在馬桶上解便的。 分娩後， 根據病情需要， 有的需在床上解便， 因不適應這種方式， 所以難以解出。
3、生理因素。 分娩時， 胎頭先露部分在膀胱和尿道的壓迫，
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解決辦法：產婦應在產後4小時忍痛主動解尿。 一般來說， 通過神經的調節和意志的控制， 是可以使尿道括約肌痙攣得到緩解而解出小便。
產後4-6小時提醒、幫助產婦排尿。 如果產婦不習慣臥床排尿， 可坐起來或下床排尿， 並及早下床活動。 出現排尿困難時， 用手按壓下腹， 或用熱水袋敷壓下腹， 或用溫水沖洗尿道口以解除尿道痙攣。
如果產婦因外☆禁☆陰傷口疼痛而不敢排尿， 在便盆裡放一些熱水， 蒸氣薰蒸或溫開水沖洗外☆禁☆陰， 促使尿道括約肌鬆弛，
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麻煩事三：便秘
產婦便秘是因為產後臥床時間多， 活動少， 腸蠕動減弱；加之產後進補的菜肴葷多素少， 使粗纖維減少所致。 另外， 之前有便秘史的女性， 產後就更易得便秘。
解決辦法：
調整自己
產褥期作為一個特殊時期， 體內孕激素急劇下降， 再加上新生命的到來， 這些給新媽媽帶來種種不適應。 新媽媽應學會儘快轉變角色， 比如過去不愛吃蔬菜、喝湯， 那麼現在就需要改變。
學會休息
充分的睡眠是一切之根本， 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親，
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不賴床， 勤活動
一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起， 進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地， 在室內來回走動， 以不疲勞為宜， 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者， 於產後第2天試著在室內走動， 如有合併症則要遵循醫生要求， 不可過早下床活動。 早下地、早活動， 既有利惡露的排出， 也有助於腸道恢復蠕動， 防止尿瀦留和便秘。
湯水是個寶
下奶的湯水一般都含有一定量的油分， 可以起到潤滑腸道， 促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時，
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有效的提肛運動
有效的提肛運動——凱格爾運動， 只要做法正確且持之以恆， 便秘治療的成功率可達70%左右， 而且無論是坐著躺著甚至站著， 皆可輕鬆操作。 凱格爾運動主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌， 排便時收縮， 保證肛門開放）， 正常順產者從分娩第2天開始。
產後疼痛
麻煩事四：生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛
分娩後， 膨大的子宮要收縮而恢復原狀， 在收縮過程中， 會產生輕微的腹痛。 此外， 還會不同程度地存在會陰切開痛、陰☆禁☆道裂傷痛以及剖宮產的切口疼痛等。
解決辦法：產婦可用熱毛巾局部熱敷， 或局部照射紅外線來減輕疼痛。 一般而言， 產後一周左右，生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛便會逐漸減輕或消失。若疼痛劇烈難忍，或疼痛時間超過10天者，可在醫生指導下治療。
麻煩事五：產褥熱
產褥熱是指分娩時或分娩後6-8周內，由於致病菌侵入生☆禁☆殖☆禁☆器官而引起的感染，醫學上叫產褥感染，這是產婦在產褥時期很容易併發的疾病。
解決辦法：要特別注意保持外☆禁☆陰清潔，儘早起床活動促使惡露儘快排出。同時，注意加強產後營養，增強身體抗病力。產褥期一定要禁止性☆禁☆生☆禁☆活，這也是預防產褥熱的重要措施。
當產婦出現發熱、腹痛、異常惡露等感染症狀時，要及時就醫治療，使用相應抗生素對抗致病菌。同時，要注意充分休息，哺乳的產婦最好不要給嬰兒餵奶，先暫停一段時間。
麻煩事六：腹脹、腹痛
產婦常會感到腹部疼痛，這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過於緊張。
解決辦法：在產後多做翻身動作，可以促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出，從而改善腹脹。另外，在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前，產婦常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回，腹部出現疼痛。這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過於緊張。
麻煩事七：恥骨聯合疼痛
有些孕婦，分娩後恥骨聯合處有隱痛，檢查發現，恥骨聯合略微增寬。這是因為，孕後盆骨韌帶較鬆軟，以利於分娩，分娩後大多會恢復原狀。不過，如果胎兒太大，恥骨聯合分離就會過寬，恢復的時間也就長些。
解決辦法：對恥骨聯合分離太寬者，可用布兜懸吊牽引，或打寬人字石膏側臥，或加彈性繃帶綁紮等。少數產婦感到疼痛難忍的話，可局部注射類固醇加局麻藥。不過這些治療都要到醫院，由醫生處理。
產後一周左右，生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛便會逐漸減輕或消失。若疼痛劇烈難忍，或疼痛時間超過10天者，可在醫生指導下治療。麻煩事五：產褥熱
產褥熱是指分娩時或分娩後6-8周內，由於致病菌侵入生☆禁☆殖☆禁☆器官而引起的感染，醫學上叫產褥感染，這是產婦在產褥時期很容易併發的疾病。
解決辦法：要特別注意保持外☆禁☆陰清潔，儘早起床活動促使惡露儘快排出。同時，注意加強產後營養，增強身體抗病力。產褥期一定要禁止性☆禁☆生☆禁☆活，這也是預防產褥熱的重要措施。
當產婦出現發熱、腹痛、異常惡露等感染症狀時，要及時就醫治療，使用相應抗生素對抗致病菌。同時，要注意充分休息，哺乳的產婦最好不要給嬰兒餵奶，先暫停一段時間。
麻煩事六：腹脹、腹痛
產婦常會感到腹部疼痛，這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過於緊張。
解決辦法：在產後多做翻身動作，可以促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出，從而改善腹脹。另外，在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前，產婦常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回，腹部出現疼痛。這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過於緊張。
麻煩事七：恥骨聯合疼痛
有些孕婦，分娩後恥骨聯合處有隱痛，檢查發現，恥骨聯合略微增寬。這是因為，孕後盆骨韌帶較鬆軟，以利於分娩，分娩後大多會恢復原狀。不過，如果胎兒太大，恥骨聯合分離就會過寬，恢復的時間也就長些。
解決辦法：對恥骨聯合分離太寬者，可用布兜懸吊牽引，或打寬人字石膏側臥，或加彈性繃帶綁紮等。少數產婦感到疼痛難忍的話，可局部注射類固醇加局麻藥。不過這些治療都要到醫院，由醫生處理。
