細數秋季育兒的三條“前規則”

常言道：“秋風起， 三蛇肥”， 隨著入秋早晚的寒氣愈來愈重， 人們的胃口也逐漸打開， 習慣性地開始補身， 而這對於寶寶而言也不例外。

育兒專家指出， 秋季溫度適宜， 寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態， 食欲與消化功能自動調節到正常水準， 為即將到來的寒冬儲備營養。 不過， 各位父母要怎樣把好寶寶的秋補大關呢？今天小編來為大家細數秋季育兒的三條“前規則”， 並教會各位爸媽採用最正確的方式來給寶寶進行秋補。

“前規則”第一條：秋補以健脾胃為主， 切勿大補

入秋後， 3歲以下的小寶寶要適當增加蔬菜、豆製品、雞蛋和蝦類的攝入，

另外， 初秋天氣乾燥， 寶寶進補過量容易生熱上火， 外加寶寶的消化系統和免疫系統尚未發育完全， 很難全部消化和吸收， “惡補”容易傷胃、傷肝、傷腎。 父母應該給寶寶吃一些溫補的食物， 像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物， 既能起到滋補的作用， 又不會導致虛熱上火， 並且有補脾胃的作用， 一舉兩得。

“前規則”第二條：秋補仍需補充鈣質， 不可忽視

對於秋補需要補鈣的問題， 想必很多媽媽都會知道原因。 首先呢， 寶寶在夏季胃口較差， 身體內的鈣會隨著汗液流失， 需要及時補回來；其次寶寶在秋季生長發育迅速， 新陳代謝旺盛， 骨骼生長需要鈣的不斷支撐；最後， 秋季人體各組織器官的功能相應提高， 對鈣的吸收和利用的能力也會有所提高， 是寶寶補鈣的最佳時機。

“前規則”第三條：秋補以增強抵抗力為首， 補充維生素AD

在寶寶出生後， 醫生都會建議從寶寶出生15天開始補充維生素AD， 並持續補充至3歲， 正是因為嬰幼兒的機體抵抗力較弱， 易受到疾病侵襲的緣故。 在這忽冷忽熱溫差較大的季節裡， 可以有效的借助維生素AD之手， 為寶寶構築一道疾病難以逾越的免疫防線。

研究顯示， 維生素A可維持呼吸道粘膜的完整性， 增強兒童呼吸道黏膜的抗病能力， 還能增強巨噬細胞、T細胞活性， 並促進抗體的生成， 從根本上提高兒童的免疫力；同時， 維生素A還有潤膚、明目的功效， 能夠説明寶寶對抗乾燥的季節氣候。 另外， 維生素D除了能促進鈣吸收， 還具有抗菌活性， 通過多種機制降低感染風險， 對啟動人體免疫系統十分重要， 若缺乏維生素D， 會導致免疫系統在對抗感染時沒有足夠的戰鬥力。