細數那些不輸於阿膠的補血聖品

引言：提起補血， 很多人都以為只有名貴的藥材才有神奇的功效。 一般大家會首先想到阿膠， 其實， 很多人不知道， 在我們日常食用的蔬菜瓜果裡， 很多也有神奇的補血作用， 下面小編就給大家細數一下吧！

1、紅棗

紅棗的補血功效人們還是比較熟知的， 中醫認為紅棗性暖， 含有豐富的氨基酸和維生素， 並且長食用紅棗能夠增加紅血球的活性， 以及造血功能。 有“一天三顆棗， 一輩子不顯老”之說。 同時， 紅棗和桂圓搭配， 補血養顏功能會更佳。

2、葡萄

大多數人只把葡萄當成一種口感不錯的水果， 很少有人知道，

葡萄的補血功能也不容小覷。 葡萄中含有豐富的維生素和氨基酸， 以及大量的鈣、鐵。 身體虛弱者、老人、疲勞過度者、貧血者、孕婦都可以通過食用葡萄來達到補血養顏的目的。 孕婦多吃葡萄有利於胎兒骨骼的發育， 同時也能補充母體所需要的營養元素。 所以， 以後不妨多吃葡萄， 這種易得的補血佳品的確有驚人的效果， 另外， 如果由於時令的原因， 葡萄乾也是可以代替葡萄的。

3、龍眼

龍眼也具有滋補效果， 以前在給長輩拜年的時候通常都會提一袋龍眼乾， 也就是我們熟知的桂圓。 龍眼性溫， 葡萄糖和鐵含量豐富。 將龍眼做成龍眼湯或者龍眼酒， 既有補血功能， 又是不可多得的美味。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被人們稱作“小人參”，

事實上， 胡蘿蔔在補血效果上的確不輸人參， 胡蘿蔔裡β胡蘿蔔素的含量很高。 將胡蘿蔔煮成濃稠的湯， 既保留了裡面的營養元素， 又能夠實現補血的妙用。

5、南瓜

清朝有位詩人稱南瓜為“補血之妙品”， 南瓜中有著大量的植物性蛋白， 氨基酸、胡蘿蔔素、以及各種微量元素， 多食南瓜能夠使血液中的紅血球正常運行。 南瓜易於種植， 並且對土壤也沒有過高的要求， 有條件的不妨自己嘗試種植南瓜， 這樣既綠色又環保。

6、甘蔗

大多數的人只知道甘蔗中含有大量的糖分， 其實甘蔗也是不可多得的補血佳品。 因為甘蔗中含有大量的鐵元素， 多食用能夠生血。 不過應當注意的是， 近視的人和脾胃虛弱的人不宜多吃。

總結：這些生活中常見的水果也有很好的補血作用，

所以， 體質虛弱的人也不必總是買昂貴的藥材， 多食用這些“補血聖品”也有同樣的功效。