細談月子期間各種習俗科學與否

當坐月子的傳統習俗與科學相排斥， 你會選擇什麼？相信科學， 摒棄幾百年甚至上千年的習俗？還是堅持祖祖輩輩留下來的習慣， 視科學無物？其實只要深入瞭解各種習俗的根據， 你就能分辨出哪些有用， 哪些能摒棄。
傳統習俗為何要坐月子？
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記》， 距今已有兩千多年的歷史， 稱之“月內”， 是產後必須的儀式性行為。 以社會學的論點， 坐月子是協助產婦順利度過人生轉折， 因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變， 從人妻到人母、從外人到家人， 坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位， 周邊的人甘願為她付出， 產婦趁此機會發洩累積的不平情緒， 消除長期積勞。
從中醫學角度論述， 因為經過生產時的用力與出血、體力耗損， 處於“血不足， 氣亦虛”的狀態， 大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。 這段時間的調養正確與否， 關係到未來日子的身體健康， 如果能抓住生產的機會調整體型， 或治療某些生產之前身體上的症狀， 按照正確的方法坐月子， 好好的補充營養、充分休息， 就能帶給你往後幾十年的健康身體。
現代坐月子讓你清爽舒適一個月
古早的坐月子禁忌， 例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不可沐浴、不能參與祭祀等等， 都是基於對產婦的“隔離保護”措施， 提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養的環境。 以現代西醫理論加上中醫的觀念， 非常贊成對產婦的隔離保護， 但實行的方法與古早不同， 然而目的都是避免產婦感染， 讓產婦休養、恢復體能與健康， 所以應當用合乎科學的方式坐月子， 推動以下產後養生新主張：

科學合理坐月子
習俗一：月子裡不能洗頭、洗澡， 因為會受風寒侵襲， 將來頭痛， 身體痛。
中醫透析：
產後可以洗浴， 但夏天要在產後3天， 冬天宜在產後1周後， 並且洗的次數不要太頻， 尤其是體虛者。 洗浴水溫要溫暖， 即使在炎夏也不可低於37℃， 因為太涼會導致產婦氣血凝滯， 日後可能患月經不調， 身體疼痛。
洗浴後如果頭髮未幹不可辮結， 也不可馬上睡覺， 否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。
西醫透析：
如果會陰部沒有傷口， 而且疲勞已經恢復， 隨時都可洗沐浴， 不宜用盆浴。 但每次洗浴時間不要太久， 每次5-10分鐘， 以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜， 洗後趕快擦乾身體， 及時穿好衣服， 以免受涼感冒。
應用提示：產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。 至於何時開始， 依據自己的身體狀況， 所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。 勿讓水溫太涼， 以防身體受冷引起諸多不適。
習俗二：月子裡不能刷牙， 梳頭發， 這樣做將來牙齒會過早鬆動及頭皮疼痛。
中醫透析：
產後應該潔齒。 因為月子裡進食大量糖類、高蛋白食物， 最易壞齒， 引起口臭、口腔潰瘍等， 所以刷牙會保護牙齒和口腔。 但宜在產後3天后採用指漱， 即將右手食指洗淨， 或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於指上， 以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭， 然後再用手指按壓齒齦。 這樣做會活血通絡， 反而有牢固牙齒的作用。
西醫透析：
產後應與平時一樣每天刷牙、梳頭。 產婦所進食的食物大多細軟， 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用， 更容易為牙菌斑的形成提供條件。
梳頭可刺激頭皮的血液迴圈， 保持發根健康， 使頭髮更好。
應用提示：不刷牙會損害牙齒， 只要體力許可， 產後第2天就要開始刷牙， 最好不要超過3天。
習俗三：不能吃蔬菜、水果及生冷食物， 會傷脾胃和牙齒。
中醫透析：
產婦由於氣血兩虧而造成脾胃虛弱， 因而消化機能減退， 吃蔬菜、水果及生冷食物會刺激胃部， 引起胃腸不舒服， 還可能傷牙齒。
西醫透析：
產後可以吃蔬菜、水果及生冷食物。 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。 而且它們還含有較多的食物纖維， 其可促進腸蠕動， 有利於產後通便， 但吃時需注意食物是否清潔衛生。
應用提示：
只要產婦胃腸無不適， 食品又衛生， 吃新鮮蔬菜和水果大有好處， 尤其是便秘的產婦。 但若產婦胃腸較虛弱， 宜從少量開始吃。
（兼職編輯：小林）