結合四時特點　科學飲食起居

每個季節都有屬於自己的特點， 春夏陽氣漸盛， 秋冬陰氣漸盛， 我們要根據這個特點調節我們的飲食起居， 這樣才能更好地適應氣節。

陰陽是化育萬物的根本， 有陽氣萬物才能生化， 有陰氣萬物方能成形。 春溫、夏熱， 秋涼、冬寒這種陰陽變化是促進萬物生長化育收藏的動力。 因而養陽以助生長之本， 養陰以助收藏之源， 陰陽本是互根為用的， 也即春夏養陽是為順利渡過秋冬， 秋冬養陰又利於安渡春夏。 如果春夏之時不能維護陽氣， 造成風寒侵襲或恣食生冷， 則損陽傷脾， 至秋冬常患消化不良性腹泄，

春夏之季自然界陽氣漸盛， 氣候漸暖， 到盛夏氣候炎熱， 此時應早臥早起以避光， 陰居以避暑， 保持精神清爽， 謹防大汗淋漓， 汗後著風而傷陽氣， 食宜綠豆， 西瓜之屬以清暑益氣。 秋冬之季自然陰氣漸盛， 天氣由涼轉寒， 尤其到隆冬， 地凍冰裂， 氣候嚴寒， 此時應早臥晚起， 以待日光， 深居簡出， 引火取暖， 加強運動， 宜吃一些大棗， 羊肉之類補品禦寒。 適應收斂之勢以保陰氣。 從而達到“正氣記憶體， 邪不可幹”的目的。

所以從現在開始， 根絕季節的陰陽調節你的飲食和其他吧， 這樣你的生活就會越來越健康啦。