幸福的婚姻關係總是鼓勵夫妻表達、回應、肯定原始情緒。 也就是說， 鼓勵彼此表達自己的脆弱， 回應對方的脆弱， 是連結夫妻 感情的優質紐帶。 冷戰， 這是很多夫妻在有孩子後常見的溝通模式。 這樣的模式雖然貌似沒有在孩子面前爭吵， 其實卻會給對方更大的傷害， 夫妻的感情也會越來越淡。
夫妻倆都說， 兩個人根本無法溝通！無論談什麼話題， 只要一說話， 就會吵起來。 為了避免在孩子面前衝突， 兩個人儘量不說話。 不過， 這樣持久的冷戰結果是， 彼此之間好像沒有感情啦！更重要的是， 家裡總有很多事情需要商量，
Advertisiment
“你們好像都想要與對方說話。 你們希望自己說話之後， 從對方那裡得到什麼呢？”我問這對年輕的夫婦。
快人快語的太太不假思索地說：“當然是希望聽他說些安慰的話， 鼓勵的話， 讚揚的話。 我希望得到他的承認！可他總是諷刺、挖苦。 有些事情我自己拿不准， 想讓他出出主意， 結果他比我還沒主意！” 太太在表達自己的願望時， 卻在不自覺地批評對方！
夫妻陷入長期的 “衝突—冷戰”迴圈時， 肯定是一方經常於說話中夾雜著訴苦、批評、抱怨、 指責和輕蔑。 說者固然痛快， 但很容易點燃對方的“火”。 果然， 那邊丈夫緊繃面孔， 準備隨時反擊的同時， 已經關閉了聆聽的心和耳朵。
我要拉他回到當下的反思，
Advertisiment
“我能希望什麼？就希望她能就事論事， 解決問題， 不要總把話題扯那麼遠！”丈夫憤憤地說。
“如果她就事論事， 解決問題， 你希望滿足你什麼需要？”我繼續探索。 聽到“需要”一詞， 丈夫愣了一下。 他後來說是因為不習慣， 從來沒有這樣想過。
然後， 他語氣變得緩和下來。
他說：“人為什麼要家呀？不就是圖有人疼、有人愛嘛！在外工作挺不容易， 經常要看別人臉色。 回到家裡， 她再看不起我， 你說我能不生氣嗎？”
“那麼就是說， 您希望得到太太的尊重。 您很看重太太對您的肯定？” 我追問。
“那當然啦。 當初我為什麼選擇她成為太太呢？不就是因為她善解人意、寬容大度嗎？沒想到她現在變了……”丈夫的表達也不自覺地轉向指責。
Advertisiment
顯然， “衝突—冷戰”的溝通模式， 割裂了夫妻之間的感情連結， 是因為夫妻倆的基本情感需要都沒有得到滿足。 若想要把夫妻的感情連起來， 就要保證兩個人都能在婚姻關係中滿足各自的基本情感需要。 實際上， 與人連結， 是人類與生俱來的基本需要。
人的基本情感
第一， 價值感：感到自己的價值和身份得到肯定。
第二， 安全感：感到當自己脆弱的時候不 會受到傷害， 而是能得到保護和幫助， 由此產生親密感。
第三， 連結感：感到與別人有共同的 經歷、回憶、理解和看法。 這些與生俱來的基 本情感需要，
Advertisiment
一、增加彼此的價值感：
學會肯定夫妻倆需要學會增加彼此的價值感。 比如， 經常肯定對方的優點和長處， 讓對方感到自己 所做的一切都是有價值的。
1. 你可以肯定對方的願望：我知道你這樣做的好意是……
2. 你可以肯定對方的能力：做這件事很不容易， 但是， 你卻做到了， 真是了不起……
3. 你可以肯定對方的理由：你想改變的理由讓我敬佩 、感激……
4. 你可以肯定對方的需要：我知道這對你有多重要， 你很看重這一點……
Advertisiment
二、增加彼此的安全感：
表達、回應、肯定原始情緒我們的原始情緒， 即恐懼、羞恥、傷心、痛苦、 內疚， 是人類在直接回應外部情境的刺激， 是與生俱來的， 具有生存功能， 與情感依戀的需要密切相關， 讓我們與他人連結。 而我們的二級情緒， 即憤怒、尷尬、嫉妒、仇恨等， 則是後天在社會交往中學來的複雜情緒， 具有自我保護的功能，
同時具有否定別人原始情緒的作用。 當我們表達原始情緒時， 如果得到了別人的回應和肯定， 我們就會感覺自己得到了理解和保護， 由此會產生安全感， 願意和這個人建立感情聯繫。 反之， 如果我們所表達的原始情緒沒有得到正面回應和肯定， 甚至得到拒絕和否定， 我們就會感覺受了傷害， 再也不願意表達情緒， 甚至容易轉向二級情緒，攻擊別人，自我防禦。婚姻中的冷戰和衝突便由此而生。 因此，幸福的婚姻關係總是鼓勵夫妻表達、回應、肯定原始情緒。也就是說，鼓勵彼此表達自己的脆弱，回應對方的脆弱，是連結夫妻感情的優質紐帶。而把二級情緒轉化成原始情緒，去表達、回應和肯定，不失為婚姻關係中“化干戈為玉帛”的溝通良方。 三、增加彼此的連結感：
尋找生命的交集夫妻倆需要學習在彼此不同之中發現彼此的共同，並在家庭生活中多一些共同生活的經歷，學會相互理解，增加生活方式、價值觀和生命記憶的交集。喜歡與自己相似的人連結， 這是人類普遍存在的心理傾向。若想要把夫妻的感情連起來，夫妻倆都需要反思：我們在日常生活中做的事，說的話，究竟是在滿足彼此的基本情感需要，還是相反？ 我們需要做出怎樣的改變，才能滿足彼此的基本情感需要？當對方不能滿足自己的基本情感需要時，我們怎樣做能先滿足自己的基本情感需要，才有力量再去滿足對方的基本情感需要？
甚至容易轉向二級情緒，攻擊別人，自我防禦。婚姻中的冷戰和衝突便由此而生。 因此，幸福的婚姻關係總是鼓勵夫妻表達、回應、肯定原始情緒。也就是說，鼓勵彼此表達自己的脆弱，回應對方的脆弱，是連結夫妻感情的優質紐帶。而把二級情緒轉化成原始情緒，去表達、回應和肯定，不失為婚姻關係中“化干戈為玉帛”的溝通良方。 三、增加彼此的連結感：尋找生命的交集夫妻倆需要學習在彼此不同之中發現彼此的共同，並在家庭生活中多一些共同生活的經歷，學會相互理解，增加生活方式、價值觀和生命記憶的交集。喜歡與自己相似的人連結， 這是人類普遍存在的心理傾向。若想要把夫妻的感情連起來，夫妻倆都需要反思：我們在日常生活中做的事，說的話，究竟是在滿足彼此的基本情感需要，還是相反？ 我們需要做出怎樣的改變，才能滿足彼此的基本情感需要？當對方不能滿足自己的基本情感需要時，我們怎樣做能先滿足自己的基本情感需要，才有力量再去滿足對方的基本情感需要？
