絕經前有什麼症狀 如何推遲絕經期

月經是一個讓女性非常頭疼的事情， 來了很困擾， 不來又擔心， 讓人又愛又恨， 每個女性都會經歷月經從有到無的過程， 絕經後肯定會有很多的不適應， 那麼有什麼辦法可以推遲絕經期呢？下面我們一起來看看吧！

絕經是什麼意思

婦女絕經是指卵巢功能衰退， 月經停止。 絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。

1.自然絕經：指卵巢內卵泡用盡， 或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應， 卵泡不再發育和分泌雌激素， 不能刺激子宮內膜生長， 導致絕經。

2.人工絕經：是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，

如放射治療和化療等。 單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者， 不作為人工絕經。

絕經期年齡

正常情況下， 一般來說， 女人絕經年齡通常在45-55歲之間。 而這一年齡段發生絕經都屬於正常。 現實生活中， 某些因素都可使得絕經年齡提前， 這是在瞭解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容， 比如說器官衰老的發生， 比如說吸煙等等， 而絕經提前， 沒有激素的作用， 而提前衰老。

除此之外， 一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生， 這種情況往往是器官衰老的症狀表現， 並不正常， 如若不瞭解正常情況下女人什麼時候絕經， 可能會有病不知， 甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。

女人絕經年齡在45-55歲之間，

但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經年齡的做法， 來延緩衰老， 這種情況， 往往會增大某些疾病的患病風險， 因為激素的長期刺激， 會增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的風險。

如果絕經期過早， 最好是到醫院去做一下檢查， 看是不是某些疾病導致。 建議各位女性在平時的時候一定要注意保養子宮， 子宮卵巢是女性的根本， 如果是它們出現了問題女性也就不再完整了。

絕經前的症狀

月經改變

大多數婦女月經變化從40歲左右開始， 絕經年齡平均為49.5歲。 少數婦女出現功能性子宮出血， 甚至造成嚴重貧血。

泌尿生殖道改變

生☆禁☆殖☆禁☆器官開始萎縮， 粘膜變薄， 易發生老年性陰☆禁☆道炎， 憋不住尿等。

神經精神症狀

主要為潮紅，

陣陣發熱， 出汗等血管舒張症狀。 情緒不穩定， 激動易怒， 抑鬱多煩， 記憶力減退， 工作能力下降等。

皮膚方面

皮下組織及水份減少， 變乾變薄， 失去光澤， 皺紋逐漸增多， 有的出現瘙癢， 毛髮開始變白脫落。 腹部和臀部脂肪增多， 容易發胖。

心血管系統變化

血壓易波動， 常出現高血壓， 心前區悶痛不適， 心悸， 氣短， 動脈硬化發生率增加， 冠心病發病率也上升。

骨質疏鬆

從40歲左右起， 女性骨質開始脫鈣， 每年鈣喪失1％， 如不補鈣， 可導致骨質疏鬆。 其後果是脊柱的壓縮， 身材變矮， 脊柱後突和行走困難， 嚴重時產生脊柱壓縮性骨折， 容易發生骨折， 常見於上肢橈骨遠端及下肢股骨。 女性骨折的發生率為男性的6～10倍。

精神方面

出現情緒不穩定，

焦慮， 多疑， 失眠， 憂鬱等變化。

血循方面

面部突然發熱潮紅， 幾秒鐘就消退。 還伴有心悸， 盜汗等。

如何推遲絕經期

增加營養

有資料表明， 現在的女性月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前， 與此同時絕經的年齡卻推遲了。 原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。 因此， 欲想推遲絕經期的到來， 就得增加營養， 尤其要增加蛋白質的攝入量， 不僅要多攝入些瘦肉、牛奶， 還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡， 憂心忡忡， 就會顯得憔悴、蒼老；相反， 總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”， 就不大會見老。 人生活在社會中， 矛盾隨時會產生， 不隨意的事情經常會發生。 因此， 不斷進行心理自我調節，

始終保持良好的心態， 對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

體育鍛煉

一個多病多災、病魔纏身的“老病號”， 會顯得蒼老；一個無病少痛的人， 外貌就會顯得比實際年齡小。 人吃五穀雜糧， 難免不生病， 但增強體質少生病， 還是能做到的。 這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好， 選擇適合自己的鍛煉項目， 如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等， 可以增強體質， 增強抗病禦病能力。

補充適當藥物

直接延年益壽的“補藥”是沒有的， 但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。 平時增強體質， 有病及時醫治， 不使小病釀成大病， 不使急性病變成慢性病， 就能延緩衰老出現的時間。

善於自我保養

如果一個人皮膚白皙細膩， 就會顯得年輕些；假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點（油性、中性還是幹性）來選擇不同的化妝品。

保持性☆禁☆生☆禁☆活和諧

性☆禁☆生☆禁☆活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性☆禁☆生☆禁☆活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性☆禁☆生☆禁☆活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老。

就會顯得年輕些；假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點（油性、中性還是幹性）來選擇不同的化妝品。

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