給0-1歲寶寶吃水果要注意什麼

我們都知道， 多吃水果是有利於我們身體健康的， 小寶寶也不例外， 但是給0-1歲的寶寶吃水果需要格外注意， 究竟該注意哪些事項呢？我們一起來瞭解一下吧！

水果一定要清洗乾淨。

水果在生長過程中不可避免地要噴灑農藥， 而且在採集、運輸、銷售過程中又極易沾染微生物， 特別是致病菌和寄生蟲卵或其他有害物質。 因此， 在給寶寶食用前必須清洗乾淨， 尤其是一些皮很薄的水果， 如葡萄、草莓、楊梅、杏、李子等。 爸爸媽媽在給寶寶準備水果時， 也要注意手的清潔。

選擇新鮮的水果。

不新鮮水果變質腐爛後， 可引起微生物大量繁殖， 有時甚至會產生毒素， 食用後會危害健康。

不要影響寶寶的飯量、奶量。

水果也是有體積的， 而且吃後有一種飽腹感。 由於寶寶的胃容量較小， 如果水果吃得過多， 就會影響吃輔食和奶， 使得熱能和營養素攝入不足，

水果、蔬菜各有其特點， 不能互相取代。

水果雖然營養豐富， 含有維生素、礦物質和纖維素， 但是， 水果仍然不能代替蔬菜。 這是因為， 蔬菜尤其是深色蔬菜中B族維生素、尼克酸、胡蘿蔔素的含量遠高於水果， 另外蔬菜中還有一些成分是水果中沒有的， 如大蒜中的植物殺菌素能殺滅多種細菌， 蘿蔔中的澱粉酶有助於消化， 這些都是水果所不及的。 正處於生長發育階段的寶寶， 需要各種營養， 而且還要均衡營養， 這就需要從不同的物質中攝取。