寶寶在充足的睡眠狀態下， 生長發育會更快， 身體各項機能也會隨之提高。 所以幫寶寶打造優質的睡眠也是父母們的必修課噢！有哪些外在的因素可以幫助寶寶打造優質的睡眠呢？小編精心收集到了相關資料， 家長朋友們快點來圍觀吧！
1.舒適的小床
據說人類一生之中， 停留在床上的時間是最多的。 對嬰兒而言， 他們一天24小時裡， 有長達18小時以上的時間都在睡覺， 足見床對他們的重要性。 一張舒適的小床是決定寶寶睡眠品質的必要前提。 小床上的被褥要用棉製品， 溫暖透氣， 下面墊的棉被不能太厚，
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2.溫柔的燈光或是關燈睡
寶寶的睡眠品質和燈光也有關係， 太強的燈光下寶寶睡得不安穩， 很容易醒來， 並且醒來後強光刺激眼睛， 會讓寶寶很不舒服， 便會哭鬧。 寶寶睡覺時宜開溫柔的床頭燈或是小壁燈， 直接關閉燈光也行。 如果是白天， 可輕輕拉一半窗簾， 不必全部關上， 以免造成寶寶分不清白天還是黑夜， 打亂生物鐘。
3.房間通風乾燥
如果房間不通風， 寶寶很容易因為空氣悶熱而從睡眠中驚醒， 尤其是在夏季， 寶寶的房間應該是通風並且光線較好的房間， 會比較乾燥。 另外， 通風乾燥的房間不易於病菌的滋生，
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4.做好防蚊蟲工作
春夏都是蚊蟲滋生的季節， 這個季節出生的寶寶在睡覺的時候父母要多留個心眼， 不要讓蚊蟲叮咬到寶寶， 影響到寶寶的睡眠， 有時甚至有可能因蚊蟲叮咬而引發疾病。 所以寶寶的小床最好是帶蚊帳的， 睡覺的時候把蚊帳放下來。 建議還可以使用一點防蚊蟲水， 但不要選香味太濃的那種， 會刺激到寶寶的嗅覺， 影響寶寶的睡眠品質。
5.唱起搖籃曲幫助寶寶入睡
還記得我們小時候聽媽媽唱著歌入睡嗎？這可是很好的感覺噢！聽著媽媽溫柔的搖籃曲， 寶寶會感受到來自媽媽的無限溫柔和愛，
