人體在生長發育過程中需要很多的營養成分， 其中鈣是牙齒和骨骼生長最需要的元素， 所以補鈣自然也就成為了很重要的話題， 家長為了給孩子補鈣， 方式多種多樣， 那麼究竟該怎樣正確的為孩子補鈣呢？
一、食補
用食補來進行補鈣， 就是要多吃蘊含鈣的物質， 如牛奶、魚蝦、雞蛋、瘦肉等， 此外豆類食物中也有著豐富的鈣如蓮子、棗、葡萄乾、大豆等。 但是進行食補前要對孩子的身體進行調理， 不可以一昧的進行食補， 而忽略了孩子身體的承受能力。 同時對維生素D也要有足夠的攝取， 維生素D能夠有效促進人體對鈣的吸收，
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二、藥補
對鈣劑的選擇有幾方面的要求：含鈣量高、吸收性好、重金屬含量低、溶解度大。 下面是市面上常見的幾種藥劑：
1.乳酸鈣
乳酸鈣屬於化學鈣， 是傳統的補鈣藥劑， 容易被人體吸收， 但含鈣低， 只有13%， 所以要服用大量藥片才能滿足人體需要。
2.碳酸鈣
碳酸鈣也是化學鈣， 是廣泛應用的一種藥劑， 因為其含鈣量可以達到40%， 價錢也相對便宜， 人體對這種鈣吸收也較好， 所以更受普遍群眾歡迎。
3.活性鈣
活性鈣是貝殼類經過高溫煆燒形成的鈣混合物， 鈣含量高， 但是它呈強鹼性， 對胃部刺激較大， 使用該類藥劑時注意和食物混合食用，
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4.磷酸氨鈣
磷酸氨鈣含鈣量為23.3%， 相對較高， 價錢適中， 但是它的溶解性較差， 不利於吸收， 另外其中還含有磷， 對人體有害， 所以要儘量少選擇此種藥劑。
藥劑的服用選擇餐前或者餐後， 儘量不要空腹食用， 給孩子多次小劑量服用， 不要貪圖省事， 一次性大量服用， 給孩子服用的鈣量要符合孩子年紀， 一歲以下的寶寶需要300-400mg的鈣， 一歲以後除正常飲食外， 再補充80-90mg左右就可以了。
兒童補鈣要在醫生的指導下進行， 不能夠盲目的給孩子補鈣， 否則會造成很大的危害。 補鈣過量會讓孩子厭食、噁心、便秘、消化不良， 還可能會抑制孩子大腦發育， 嚴重時會引發高鈣尿症。 體內鈣不足， 兒童會引發佝僂症、抵抗力下降、多動症等。
