給一位寶寶的輔食添加表找茬兒

母乳是0-6個月嬰兒最合理的“營養配餐”， 不過母乳只能提供6個月內嬰兒所需要的全部營養。 專家就指出， 在具體實施輔食添加時， 應該具體時間具體情況具體分析。

圖片來源於領育網

什麼時候可以開始給寶寶添加輔食呢?這是許多媽媽的問題。 更多的時候， 媽媽給寶寶添加輔食的過程是盲目的， 看到寶寶愛吃什麼就喂什麼， 寶寶不愛的也就放棄了， 其實給寶寶添加輔食是有時間段的， 今天我們就來看一下媽媽Michelle製作的寶寶飲食計畫， 大家一起來找找茬兒， 看看她給寶寶添加輔食都做對了嗎?

媽媽Michelle：其實媽媽給寶寶添加輔食的時候， 應該在不同的時間段給寶寶嘗試不同的輔食。 我家恩恩現在已經1周歲了， 我在她4個月的時候開始為她餵養輔食， 當初也是參考這個表格的， 今天跟各位媽媽分享一下。

找茬兒：4-5個月寶寶的飲食計畫

Michelle日誌

恩恩已經4個月，

專家建議我可以給恩恩開始喂哺輔食了， 所以我就列了這樣一個飲食計畫。 一般輔食要從果蔬開始， 於是我給恩恩選擇了一些果汁和菜汁， 為了豐富恩恩的口味和營養， 我特意選擇了橘子汁、番茄汁、山楂水和蔬菜汁。

4-5個月恩恩飲食計畫 主食 配方奶 輔食 果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁
餵養
6:00 配方奶180毫升 8:00 稀釋蔬菜汁90毫升 12:00 喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升， 水果泥少許 14:00 配方奶180毫升 15:00 喂稀釋的蔬菜汁90毫升， 新鮮蔬菜泥少許 18:00 配方奶180毫升 22:00 配方奶180毫升 2:00 配方奶180毫升

找茬數：3個

1、輔食添加順序有誤

給寶寶餵養輔食的質地應該遵循以下順序：首先是液體， 如米糊、菜水、果汁等;其次是泥糊， 如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等;再然後才是固體，

如軟飯、爛麵條、小饅頭片等。 Michelle卻把液體和泥糊混合搭配了。

2、輔食量太多

我們可以看到Michelle餵養90毫升稀釋蔬菜汁， 這個量對於寶寶來說過多了， 如果碰上了胃口小的寶寶， 這樣根本就是在挑戰寶寶的胃部承受力， 所以可以從90毫升改成1-2湯匙， 這樣的處理比較適量。

3、種類“混搭”

從種類講， 應按“澱粉(穀物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。 添加時要按從單一到多樣的順序進行， 即便是同一種類食物也是如此。 初次添加時不要同時給寶寶吃兩三種食物。

Tips：媽媽在夜間給寶寶安排了豐富的“宵夜”， 甚至連淩晨兩點都要餵養， 但是建議媽媽儘量不要讓寶寶在半夜進食， 而是要建立他們睡眠的概念。

找茬兒：6-7個月寶寶輔食添加表

Michelle日誌

已經開始從蛋類過渡到肉類， 當然現在還只是給恩恩喂肉湯， 然後等她習慣了我就給她肝泥肉泥吃。

6-7個月恩恩飲食計畫 主食 配方奶 輔食 果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁
餵養
6:00 配方奶180毫升 8:00 喂蒸全蛋1個， 果汁/菜汁90毫升 12:00 喂粥或麵條小半碗， 菜、肉或魚占粥量1/3 14:00 配方奶180毫升 16:00 喂菜泥或果泥30-60克， 水果汁或菜汁100毫升 18:00 配方奶180毫升 20:00 喂米粉30-60克， 水果汁/菜汁30-50毫升 22:00 配方奶180毫升

找茬數：1個

添加雞蛋的方法錯誤

給嬰兒添加雞蛋黃要循序漸進， 上表中， Michelle給恩恩第一次就添加1個整雞蛋的做法是不可取的。 因此， 正確的做法是：先試喂1/4個蛋黃， 3～4天后， 如果寶寶消化很好， 大便正常， 無過敏現象， 可加喂到1/2個， 再觀察一段時間無不適情況， 即可增加到1個。

常用的做法是：取熟雞蛋黃1/4個， 用小勺碾碎， 然後用少量溫水沖泡， 再用小勺喂給寶寶吃。

Tips：嬰兒出生3～4個月後， 體內貯存的鐵已基本耗盡， 僅喂母乳或牛奶已滿足不了嬰兒生長發育的需要。 因此需要添加一些含鐵豐富的食物。 雞蛋黃是比較理想的食品之一， 它不僅含鐵多， 還含有小兒需要的其他各種營養素， 比較容易消化， 添加起來也十分方便。

找茬兒：8-10個月寶寶輔食添加表

Michelle輔食添加日誌

發現恩恩開始長牙了， 這個時候不僅可以給她增加一些新的輔食， 還可以為她準備些磨牙的食品， 我自己會做一些小點心既衛生可口有富含營養。

8-10個月恩恩飲食計畫 主食 配方奶 輔食 水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉菜泥、 豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
餵養
6:00 配方奶180毫升 8:00 米粉一碗， 加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺 10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小點心若干 12:00 喂蒸雞蛋，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克 14:00 喂菜泥或果泥30-60克，水果汁或菜汁100毫升 16:00 配方奶180毫升 18:00 米粉一碗，菜泥/果泥30克 21:00 配方奶180毫升

找茬數：2個

1、還在堅持泥質食物

從給寶寶餵養輔食的4個月起，Michelle就給一直給寶寶餵養泥狀食物，到現在寶寶10個月大還在堅持。通常寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此流質或泥狀食品非常適合他們消化吸收。但不能長時間給寶寶吃這樣的食品，因為這樣會使寶寶錯過發展咀嚼能力的要害期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙。

2、為何沒有“粥”計畫

寶寶五六個月後，乳牙漸漸萌出，咀嚼、消化能力加強，此時單靠母乳已經滿足不了寶寶的生長所需的營養成分。特別是寶寶到了7、8個月的時候，一定要開始吃粥了。媽媽們可以做些菜粥、肉粥、魚肉粥給寶寶吃，以鍛煉寶寶的咀嚼能力，為以後順利吃米飯做好過度。

找茬兒：11-12個月寶寶輔食添加表

Michelle輔食添加日誌

恩恩快滿周歲了，現在能給恩恩添加的輔食種類越來越多，而且我也在逐漸幫恩恩戒奶了。

11-12個月恩恩飲食計畫 主食 10個月大以配方奶為主，11-12個月粥、麵食(麵條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯 輔食 配方奶、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心(自製蛋糕等)
餵養
6:00 配方奶210毫升 8:00 磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片 10:00 粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等)，雞蛋1個，餅乾2塊/饅頭一小塊 12:00 軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克，雞蛋半個 14:00 菜泥或果泥30-60克，水果汁或菜汁100毫升 16:00 磨牙食品/小點心若干，水果1-3片，溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升 18:00 麵條一小碗或小餃子3-5個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升 21:00 配方奶210毫升

找茬數：2個

1、配方奶不能不是主食

看寶寶11-12個月的時候，配方奶已經為主食“升級”為輔食是不是有點太快了呢。寶寶是否能真的擺脫以配方奶為主食的菜譜，媽媽又是否讓寶寶做好這個準備呢?Michelle媽媽的這個決定似乎有點倉促呢。

2、輔食種類過多

咋一看輔食那一欄的內容，小編忍不住想問：“寶寶吃得了那麼多嗎?”雖然寶寶現在能適應更多的食物和口味，但是一下來這麼多，寶寶是受不了的。媽媽不要一下子就冒出這麼多的選擇，這樣很容易導致寶寶拒絕輔食。

小編有話說：看到了媽媽Michelle的飲食計畫表，小編收穫了滿滿的感動，字裡行間，感受到的是媽媽的用心和愛心，更讓人欣慰的是似乎看到恩恩在媽媽的關懷下一點一點成長的蹤影。雖然並不是一份完美的時間表，但是卻表達了一種最完美的情感——母愛。

在這裡，小編為大家提供一份寶寶輔食添加表供大家參考：

寶寶4-12個月輔食添加表 月齡 穀物 水果 蔬菜 蛋 肉/魚 4-5個月 米糊

2湯匙

1次

汁

1-2湯匙

菜水

1-2湯匙

1次

5-6個月 米糊

2-3湯匙

1-2次

汁或泥狀

1-2湯匙 

泥狀

1湯匙

1-2次

6-7個月 米糊或粥半碗

2次

泥狀

2湯匙

泥狀

1湯匙半

2次

蛋黃1/4

至1/2個 

泥狀半至1湯匙

7-10個月 粥大半碗

或軟飯2-3湯匙

2次

半個至1個 泥狀或碎菜

2湯匙

2次

蛋黃1個 泥狀1-1.5湯匙 10-12個月

粥一碗

或軟飯半碗至大半碗

2次

1個 碎菜

2-3湯匙

2次

全蛋半個

至1個 

碎肉1.5-2湯匙

今天媽媽Michelle給大家分享了她的寶寶飲食計畫，供各位媽媽參考，最主要的還是要“具體問題具體分析”，根據輔食添加原則，一切從寶寶出發，找到最適合寶寶的餵養方式才是硬道理。

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加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺 10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小點心若干 12:00 喂蒸雞蛋，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克 14:00 喂菜泥或果泥30-60克，水果汁或菜汁100毫升 16:00 配方奶180毫升 18:00 米粉一碗，菜泥/果泥30克 21:00 配方奶180毫升

找茬數：2個

1、還在堅持泥質食物

從給寶寶餵養輔食的4個月起，Michelle就給一直給寶寶餵養泥狀食物，到現在寶寶10個月大還在堅持。通常寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此流質或泥狀食品非常適合他們消化吸收。但不能長時間給寶寶吃這樣的食品，因為這樣會使寶寶錯過發展咀嚼能力的要害期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙。

2、為何沒有“粥”計畫

寶寶五六個月後，乳牙漸漸萌出，咀嚼、消化能力加強，此時單靠母乳已經滿足不了寶寶的生長所需的營養成分。特別是寶寶到了7、8個月的時候，一定要開始吃粥了。媽媽們可以做些菜粥、肉粥、魚肉粥給寶寶吃，以鍛煉寶寶的咀嚼能力，為以後順利吃米飯做好過度。

找茬兒：11-12個月寶寶輔食添加表

Michelle輔食添加日誌

恩恩快滿周歲了，現在能給恩恩添加的輔食種類越來越多，而且我也在逐漸幫恩恩戒奶了。

11-12個月恩恩飲食計畫 主食 10個月大以配方奶為主，11-12個月粥、麵食(麵條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯 輔食 配方奶、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心(自製蛋糕等)
餵養
6:00 配方奶210毫升 8:00 磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片 10:00 粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等)，雞蛋1個，餅乾2塊/饅頭一小塊 12:00 軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克，雞蛋半個 14:00 菜泥或果泥30-60克，水果汁或菜汁100毫升 16:00 磨牙食品/小點心若干，水果1-3片，溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升 18:00 麵條一小碗或小餃子3-5個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升 21:00 配方奶210毫升

找茬數：2個

1、配方奶不能不是主食

看寶寶11-12個月的時候，配方奶已經為主食“升級”為輔食是不是有點太快了呢。寶寶是否能真的擺脫以配方奶為主食的菜譜，媽媽又是否讓寶寶做好這個準備呢?Michelle媽媽的這個決定似乎有點倉促呢。

2、輔食種類過多

咋一看輔食那一欄的內容，小編忍不住想問：“寶寶吃得了那麼多嗎?”雖然寶寶現在能適應更多的食物和口味，但是一下來這麼多，寶寶是受不了的。媽媽不要一下子就冒出這麼多的選擇，這樣很容易導致寶寶拒絕輔食。

小編有話說：看到了媽媽Michelle的飲食計畫表，小編收穫了滿滿的感動，字裡行間，感受到的是媽媽的用心和愛心，更讓人欣慰的是似乎看到恩恩在媽媽的關懷下一點一點成長的蹤影。雖然並不是一份完美的時間表，但是卻表達了一種最完美的情感——母愛。

在這裡，小編為大家提供一份寶寶輔食添加表供大家參考：

寶寶4-12個月輔食添加表 月齡 穀物 水果 蔬菜 蛋 肉/魚 4-5個月 米糊

2湯匙

1次

汁

1-2湯匙

菜水

1-2湯匙

1次

5-6個月 米糊

2-3湯匙

1-2次

汁或泥狀

1-2湯匙 

泥狀

1湯匙

1-2次

6-7個月 米糊或粥半碗

2次

泥狀

2湯匙

泥狀

1湯匙半

2次

蛋黃1/4

至1/2個 

泥狀半至1湯匙

7-10個月 粥大半碗

或軟飯2-3湯匙

2次

半個至1個 泥狀或碎菜

2湯匙

2次

蛋黃1個 泥狀1-1.5湯匙 10-12個月

粥一碗

或軟飯半碗至大半碗

2次

1個 碎菜

2-3湯匙

2次

全蛋半個

至1個 

碎肉1.5-2湯匙

今天媽媽Michelle給大家分享了她的寶寶飲食計畫，供各位媽媽參考，最主要的還是要“具體問題具體分析”，根據輔食添加原則，一切從寶寶出發，找到最適合寶寶的餵養方式才是硬道理。

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