懷了孕就不能動了嗎？顯然， 這一觀點是不對的。
孕媽咪運動的五大理由
俗話說， 生命在於運動， 對孕婦來說是兩條生命， 意義格外重要。
理由一：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能， 可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養， 到時候會有充足的體力順利分娩， 分娩後也能迅速恢復身材。
理由二：懷孕期間進行適當的運動， 可以促進血液迴圈， 提高血液中氧的含量， 消除身體的疲勞和不適， 保持精神振奮和心情舒暢。
生命在於運動
理由三：孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。
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理由四：適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝， 既增強了孕婦的體質， 又使胎兒的免疫力有所增強。
理由五：運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉， 也為日後順利分娩創造了條件。
關鍵問題是， 孕婦的運動如何才算是合理的， 合適的， 這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析。
選擇最適合自己的運動 在懷孕第4～7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期， 以懷孕的前期、中期、後期而言， 一般來說運動只能做到中期即懷孕七個月前， 而且運動的時間要越來越短， 動作要越來越輕柔。
運動地點要保持安靜、清潔、舒適， 想休息就休息，
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專家建議：
1、如果你的感覺不太好的話， 在懷孕的早期即前三個月最好不要做運動， 因為這時胚胎在子宮裡還沒有牢固地“紮下營盤”， 運動失當很可能會導致流產。
2、在懷孕的後期， 即7個月以後也不適宜做運動， 因為這時胎兒已經長得很大了， 運動有可能導致早產等問題。
哪些階段適宜運動
因此， 孕婦適宜的運動時間段， 一般應該開始於懷孕第4個月， 結束於懷孕的第7個月。 在這個階段， 運動的方式基本是一樣的， 只是活動量幅度應該逐漸減小， 畢竟肚子越來越大， 很多動作做起來越來越不方便了。
特別提醒：在進行運動期間， 如果你發現自己的陰☆禁☆道流出了水樣物， 或是發生出血， 同時小肚子也痛起來了，
