盡享新婚的甜蜜之後， 計畫要個健康寶寶的夫妻一定很想知道在懷孕前該作好哪些準備。 按照“優孕”這一全新的生育理念：在受孕-精子和卵子結合那一刻的前六個月， 就必須開始做孕育的準備工作。
力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下， 讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合， 充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。 下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。
準備受孕前6個月：
1、如果確定要孩子， 建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
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3、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重， 應該從現在開始調整飲食， 爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
4、長久採用藥物避孕的女性， 要在停藥6個月後再受孕
準備受孕前5個月：
1、如果家中有貓、狗等寵物， 請託付給親戚朋友。
準備受孕前4個月：
1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 因此， 對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好， 那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
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