給你的心靈放個假

生活中， 我們會背負許多現實和精神的包袱， 以至於我們的靈感和動機都埋沒其中。 放鬆自己的一個辦法是定期釋放過去的重擔， 並為新事物準備空間。 這項鍛煉要求我們對身體及心靈進行“大掃除”， 收拾擁擠的包袱， 不管現在是什麼季節， 是時候進行“春季大掃除”了。

首先清理櫃子、抽屜及櫥櫃裡的物品， 扔掉沒有用的東西。 確定一件東西是否有用是看前一年我們有沒有用過它。 要是沒有用過， 就扔了。 把還能用的物品捐獻給慈善機構。 扔掉給你帶來感傷的物品時， 可以準備個小儀式， 即使扔掉它們，

然而， 當你清理物品時， 不要太粗魯。 有時舊東西除塵後可以重新利用：有的物品意義深刻， 難捨難分。 你可以重新開始， 清理包袱時不必完全重新再來。

清理完畢時， 可以為新生活準備空間， 如果生活中沒有潔淨的空間， 你將看不到生活的陽光。

有時候覺得自己嚴重缺乏動力和精力時， 最好把任務放下來休息一下， 不要覺得內疚和慚愧。 這項鍛煉需要找一項你未能完成的耗時長的任務， 暫時放手停下來。

然後， 等有動力與精力的時候， 再慢慢開始。 不要試圖彌補失去的時間， 堅持努力， 直到感到勞累為止。 漸進的工作步伐能長久地保持動力， 並且在完成任務時， 驅動力不會燃燒怠盡。 以漸進的微小努力開始，

把工作分為幾小步去做， 每個旅程都開始一步。 逐漸地， 你將到達終點。 我跑馬拉松比賽時每次都是一步一步地， 從不去想還要跑多遠， 只是關注于向前跑， 最終成功跑到終點線。 一次我聽到一位女士觀眾說：“你們都是勝利者。 ”永遠不會忘記她的這份禮物。 持續跑下去， 你將發現， 馬拉松比賽並不是每一英里都如此艱難， 有時會是下坡路， 非常容易。