給兒童喝水有哪些講究?

水是生命之源， 無論大人還是小孩， 要及時補充水分。 給兒童喝水有哪些講究呢?讓我們一起來瞭解一下。

喝哪種水

孩子的新陳代謝比較旺盛， 體質較弱、免疫力差， 因此對飲用水的要求標準也比成人高。 白開水是寶寶的最佳選擇， 燒開後冷卻4～6小時內的涼開水， 是最理想的飲用水。

白開水有利於新陳代謝， 幫助散熱， 保持免疫功能， 提高抗病能力。

最合適的喝水時間

只要孩子的小便正常， 可根據實際情況讓他少量多次飲水，

以下兩個時間儘量不要給孩子飲水：

飯前不要多喝水

飯前給孩子喝水， 會稀釋胃液， 影響孩子的食欲， 也不利於食物的消化。 正確的飲用方法是， 讓孩子在飯前半小時喝少量的水， 這樣可以促進唾液的分泌， 幫助寶寶消化食物。

睡前不要多喝水

如果睡前喝水過多， 會影響睡眠， 導致第二天精神不佳， 也可能導致遺尿。

喝水水溫&每日喝水量

喝多少溫度的水

過冷或過熱的水， 都會對孩子嬌嫩的胃黏膜造成損失。 夏天時不能將冰箱內拿出來的水給寶寶喝， 容易發生胃不適甚至痙攣;冬天則不能給寶孩子喂太熱的水， 容易發生燙傷。

一般來說，

每天喝多少量的水

3歲內的寶寶每次飲水量不宜超過100ml， 3歲以上可增至150ml。 只要孩子小便正常， 飲水的次數可根據實際情況而定。 夏天天氣熱， 出汗多或經常待在空調房， 可以適當給孩子增加飲水的次數;冬天則相反。

如何讓孩子愛上喝水

興趣喝水法：經常給孩子變換飲水的容器、調配口味， 利用孩子的好奇心和從眾心理， 增加孩子喝水的興趣， 培養定時飲水的好習慣。

習慣喝水法：家庭環境中要營造定時喝水的氣氛， 使孩子在不知不覺中養成喝水的好習慣。

隨機喝水法：喝水要少而勤， 不一定按“頓”喂。

喝水注意事項：

不要只喝礦泉水， 儘量少喝或不喝飲料，

如果吃的多、喝的少， 會導致小兒生病。