給兒童補充維生素是門學問

寶寶的成長主要通過食物攝取維生素， 但有些寶寶挑食， 厭食可擔心壞了父母。 其中維生素對寶寶的健康十分重要。 寶寶胃口好、活動力佳， 是每位家長的願望， 但補充寶寶維生素營養可是一種學問。 下面爸爸媽媽們就來瞭解一下如何讓維生素促進寶寶的身體健康。

每個人的情況不同， 所需要的維生素也不同， 例如成年人與發育中的兒童所需要的維生素就完全不同， 父母絕對不可以拿自己服用覺得“很有效”的營養補充品給孩子服用。

維生素的需求與年齡、飲食習慣關聯很大， 如果給兒童服用的維生素劑量是按照成人的標準，

那麼就會對他們造成傷害。 就複合維生素產品來說， 最講究的是搭配均衡和吸收效果是否理想， 不同的維生素配比和劑量會造成迥然不同的效果。

如果是為了治療某種疾病， 補充複合維生素達不到希望的效果， 只補充單一種該疾病所缺乏的維生素也不正確， 因為有些維生素必須相輔相成才能發揮效用。

維生素的缺乏會導致心血管疾病、癌症及骨質疏鬆等慢性疾病， 生長期的兒童有時也需要補充一些維生素藥劑， 但是營養醫生強調， 維生素不是食品， 多量服用會導致藥物中毒， 維生素的補充必須適當。

比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K屬脂溶性維生素， 能夠在體內進行儲存而不容易被代謝出去，

如果攝取過量， 就可能出現頭疼、噁心嘔吐等維生素中毒現象；維生素C則屬於水溶性維生素， 在體內逗留4小時即被排出體外， 如果攝入過量則會引起腹疼、腹瀉。

在給兒童選擇維生素藥劑前， 最好先諮詢醫生， 以免發生不必要的危險。 缺什麼補什麼， 缺幾種補幾種， 不缺不補這是補充維生素的首要原則。 要補充維生素， 媽媽們首先想到各類複合維生素口服片， 複合維生素的確是很誘人， 小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網打進， 要補的和不要補的都在那一片藥丸裡， 可是這樣沒有明確目的全面補充， 很容易產生維生素之間的失衡， 該補的量不足， 不需補的量偏多。

其次， 補充要有間斷性，

長期補充複合維生素片或各類維生素容易使人體產生依賴性， 尤其是水溶性維生素。 長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率， 而且一旦停服， 就可能出現維生素缺乏的症狀。

補充維生素可是一門學問。 父母可不能盲目的給孩子補充維生素， 要在專業人員的建議下進行補充。 但無論補充哪類維生素都最好補一段時間， 停一段時間， 以保證服用的安全， 例如隔天服用一次， 或服5天停2天。 任何一種外來的藥物和食物都要限定在一定數量。