給兒童飲用果汁要適度

美國兒科學會指出， 雖然純果汁中含有豐富的維生素C， 一直被認為是對健康有益的食品， 但兒童如果過度飲用， 反會造成營養不良。

兒科研究專家認為， 兒童果汁喝得過多， 會使母乳或配方奶的攝入量減少。 大多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素等營養素， 而是含有大量的碳水化合物， 因此不能為兒童提供均衡營養。

經常大量攝入果汁的兒童， 還常易發生腹瀉、腹痛、腹脹、胃腸脹氣等不適， 對牙齒也有一定的侵蝕性。 特別是非純果汁中的甜味劑、人造香料及其他化學成分， 會對兒童健康有更大影響。

專家向家長們建議， 6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁， 6個月以上的兒童不宜用奶瓶或杯子飲用果汁， 這樣容易飲用過量；1-6歲的兒童每天果汁飲用量最好不要超過113-170克。 當然， 如果能吃新鮮水果肯定要比喝果汁好。