緩解孕吐15方
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則。 辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦噁心， 油炸食物更不能吃。
2、食物多樣化， 盡可能照顧孕媽咪的飲食習慣和愛好， 如酸的、甜的、鹹的、辣的， 多備一些， 任其選用。
緩解孕吐妙方
3、少食多餐， 每2-3小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物如蘇打餅乾、雞蛋、巧克力等。 但是兩餐之間的間隔太長， 而每餐吃得太多也不好。
4、進食後萬一嘔吐， 千萬不要精神緊張， 可做做深呼吸， 或聽聽音樂， 或室外散散步，
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5、晚上反應較輕時， 食量宜增加， 必要時睡前可適量加餐， 比如優酪乳、水果， 以滿足孕婦和胎兒營養需要。
6、可以吃一些薑片， 喝一點薑茶， 或者用新鮮生薑片塗抹嘴唇， 都可以減輕噁心感。
7、當覺得噁心時吮吸一片新鮮檸檬， 也能有止吐的效果。
8、孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。
9、調節好室溫， 避免大量出汗或過熱， 也可以避免噁心。
10、各種添加了香料的方便食品， 如速食麵、速凍水餃、湯圓、方便粥等， 因為添加劑過多， 香味過重， 易造成孕媽咪嘔吐。 因此， 最好選擇天然的食物， 比如自己煮的玉米粥、青菜面。
11、多喝水， 多吃富含纖維素和維生素B1的食物， 以防便秘，
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12、 一日3次服用維生素B6、維生素Bl、維生素C各2片， 對有早孕反應的孕媽咪很有幫助， 但服用前最好諮詢醫生。
13、可以自己或者讓老公做一下穴位按摩， 會有一定效果。 點按內關穴（在手腕內側橫紋向上兩寸， 兩條韌帶之間）和足三裡穴（在髕骨的外下方有個凹窩， 凹窩的下方三寸按上去有酸痛感的部位）， 可以由輕到重， 往往很快會緩解症狀。
14、放鬆心情， 精神不要緊張， 早孕反應都是正常現象。 看看書、聽聽歌， 分散自己的注意力， 可起到放鬆的作用。
15、孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 以保證孕婦和胎兒的需要。
