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給准媽媽們推薦的孕中期營養美味3湯

木耳肉片湯

材料

幹木耳25克、豬瘦肉150克。

調料

水澱粉、韭菜、鹽、味精、清湯各適量。

〔做法〕

1、將幹木耳用溫水浸泡發好。

2、豬瘦肉洗淨切片放入碗內, 加鹽適量、水澱粉少許抓勻。

3、韭菜擇洗乾淨, 切成3.3釐米長的節;鍋置旺火上, 放入清湯、木耳燒開, 再下肉片煮一會兒, 待肉片熟時, 放入鹽、味精、韭菜, 起鍋盛入湯碗即可。

酸辣湯

材料

豆腐1塊、粉絲100克、豬瘦肉50克。

調料

油、紅幹椒末、醋、蔥花、鹽、味精、紫菜少許。

〔做法〕

1、豆腐切成片, 豬瘦肉切成片。

2、粉絲泡發後適當切短;紫菜切成絲。

3、鍋內放油燒熱, 先將紅幹椒末下鍋炸一下, 再加清水燒開,

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然後放入豆腐、粉絲、豬瘦肉片、紫菜燒開, 加鹽、醋、蔥花、味精, 盛入大湯碗即成。

烏魚冬瓜湯

材料

烏魚500克、冬瓜250克。

調料

黃酒、蔥、薑、鹽、味精各適量。

〔做法〕

1、烏魚去內臟後洗淨, 油熱後爆薑片放入魚塊略煎。

2、然後加入黃酒和適量水煮20分鐘, 再加入冬瓜片煮5分鐘, 加入蔥、鹽、味精調味即可。

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