春節期間， 酒席上的肥膩煎炸食品讓准媽媽們不知不覺“上火”了。 上火對於孕婦來說不僅僅會對自身的健康造成危害， 還可能影響到胎兒的健康。 為此， 專家特地給准媽媽們支了以下幾招：
一、多喝水
魚肉及精細食品吃得多， 粗纖維攝入少， 容易使大便乾燥。 不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養元素的孕婦奶粉。 此外， 許多人假期長時間上網或打麻將， 久坐後活動減少， 肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。 對這樣的“火”要多喝水， 多吃水果蔬菜， 保持每天大便通暢，
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二、多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品， 致使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。 對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等， 增加進食品種， 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物， 減少對口腔和腸胃的刺激。
三、多吃清淡食物
節日裡聚會娛樂， 睡眠不足， 導致虛火上升， 而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內熱量堆積太多。 這樣的“火”大多源自內熱， 所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。
四、多吃清涼解毒食物
節後一些孕婦都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀， 這是胃火上升的表現。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物， 別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
